5 consejos para el dolor de espalda en el entrenamiento con pesas
5 consejos para el dolor de espalda en el entrenamiento con pesas El dolor de espalda es una patología recurrente en gran parte de la población y especialmente entre los…
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Comer, digerir y construir músculo
Comer, digerir y construir músculo Muchos fisicoculturistas creen que comer grandes cantidades de proteínas conduce necesariamente a un aumento significativo de la masa muscular. Aunque es óptimo consumir un…
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Las virtudes del tomate
Las virtudes del tomate A menudo visto como una verdura, el tomate es en realidad una fruta. Es rico en vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y contiene especialmente el precioso…
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¿Qué cardio para quemar grasa sin perder músculo?
¿Qué cardio para quemar grasa sin perder músculo? El entrenamiento cardiovascular es imprescindible en todo entrenamiento de fuerza, sea cual sea el nivel de aptitud física. Por supuesto, se…
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¿Problemas para dormir? Consejos para mejorar el sueño y recuperarse mejor
¿Problemas para dormir? Consejos para mejorar el sueño y recuperarse mejor Una buena noche de sueño es esencial para el rendimiento y la productividad del día siguiente. Sin mencionar…
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¿Qué es el índice glucémico?
El índice glucémico (o índice glucémico), que se ha hecho muy popular en los últimos años, es un criterio para clasificar los alimentos que contienen carbohidratos, basándose en sus efectos…
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Lo que necesitas saber sobre la vitamina D
Descubierta a principios del siglo XX tras las epidemias de raquitismo, la vitamina D (también conocida como calciferol) es vital para la salud de los huesos y los dientes. Juega…
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5 consejos para elegir bien los alimentos
Para reducir el riesgo de trastornos cardiovasculares, debe romper con sus malos hábitos alimenticios. Aquí está cómo. Come un mínimo de 5 frutas y verduras al día. Aumentar la ingesta…
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¿Orgánico, mejor para tu salud?
Con el uso de pesticidas, hormonas de crecimiento y harina de carne y hueso en la agricultura y la ganadería, que es objeto de mucha controversia, la agricultura orgánica parece…
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A cada edad su nutrición
Los consejos sobre nutrición deben adaptarse a cada etapa de la vida. La educación de una dieta equilibrada se hace desde la infancia. Alimentación del lactante Durante los primeros 4…
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