En el mundo del deporte se utilizan múltiples terapias que favorecen la recuperación, reducen el riesgo de lesiones y alivian el dolor. Algunos son más modernos. Otros se han utilizado durante miles de años. ¿Qué es la reflexología? Un tratamiento natural no invasivo que cada día va ganando más adeptos por sus múltiples beneficios.
Tabla de contenido
¿Qué es la reflexología y para qué sirve?
Si todavía te preguntas qué es la reflexología y en qué consiste, debes saber que es una técnica terapéutica que utiliza la presión de los dedos en diferentes partes del cuerpo. Los masajes realizados por este método se suelen realizar en los pies, manos, orejas y cráneo.
La reflexología o reflexología es un tratamiento ancestral que se desarrolló a partir de la cultura egipcia, ubicándose su origen hace 5.000 años. Sin embargo, la reflexología moderna proviene de Oriente. Específicamente de China. La reflexología puede tratar varios órganos del cuerpo, músculos y tejidos. La clave es estimular la autocuración del propio cuerpo. No se requiere ningún instrumento o sustancia para practicarlo. Con el trabajo de las manos se puede tratar la zona, en ocasiones con la ayuda de un aceite natural que facilita el masaje.
Tipos de terapias de reflexología
La reflexología comprende un conjunto de terapias que se pueden combinar entre sí para una mayor efectividad. Algunos de ellos son:
Reflexología podal: es la presión terapéutica que se aplica a los pies. En esta parte del cuerpo tenemos hasta 7.000 puntos nerviosos. Además, hay muchos órganos que se encuentran dentro del mapa del pie y pueden tratarse mediante presión.
Reflexología facial: al frente se encuentran 1.2000 terminaciones nerviosas a través de las cuales el terapeuta logra liberar áreas como la cabeza, abdomen, pulmones y abdomen.
Reflexología de manos: al igual que en las piernas, muchos de nuestros órganos se reflejan en las manos. Aunque, en general, este tipo de reflexología está más relacionada con el bienestar emocional, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés.
Reflexología auricular: se aplica al oído lo que también se conoce como reflexología auricular. Su práctica, aunque menos conocida, ofrece grandes beneficios para la salud en general.
El papel de la reflexología en el deporte.
Los atletas necesitan un tratamiento que los ayude a prepararse y recuperarse del esfuerzo. En general, las lesiones, el cansancio o el dolor se tratan con otras técnicas más invasivas que no todos los deportistas aceptan con gusto. Por esta razón, la reflexología encuentra su propio lugar en el mundo del deporte.
Los reflexólogos utilizan diagramas o mapas para guiarlos por las diferentes áreas a tratar. La presión aplicada en los distintos puntos genera un estado de relajación capaz de estimular la capacidad de autocuración del cuerpo. Estos son los beneficios de la reflexología en el deporte:
Relaja y prepara el cuerpo para la aplicación de terapias más invasivas.
Alivia los dolores musculares.
Reduce el estrés y favorece la calidad del sueño de los deportistas.
Estimula la circulación sanguínea y linfática.
Elimina toxinas del organismo.
Fortalece el sistema inmunológico.
Alivia el dolor de espalda.
Combate la fatiga.
Ayuda a curar heridas.
Previene la artritis.
Reduce la aparición de dolores de cabeza y migrañas.
Trata los desequilibrios hormonales.
Alivia los trastornos menstruales.
Promueve la reparación de músculos y tejidos.
¿Cómo es una sesión de reflexología?
Una sesión de reflexología suele durar entre 45 minutos y una hora. Previamente, se establecerá un primer contacto entre el profesional y el paciente para conocer cuál es su malestar. Una vez finalizada la consulta, el paciente puede relajarse en la silla o camilla para recibir el masaje. Lo primero que hará el terapeuta es evaluar la sensibilidad o malestar en diferentes puntos de presión para determinar la intensidad del masaje. El área se calentará y se comenzará a aplicar presión.
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