En avena soy uno cereal muy completo, considerado un superalimento por todas sus propiedades y beneficios. Es un cereal rico en hidratos de carbono, proteínas y fibra, además de aportar vitaminas y minerales esenciales.
La mejor forma de comercio avena es en el desayunonos va a cargar de energia gracias a su contenido en carbohidrato y, por su contenido en fibra tanto solubles como insolubles, nos va a ciar y nos va a ayudar a regular nuestro sistema digestivo. La avena es beneficiosa para nuestro organismo, nos ayuda a regular el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. Estos son algunos de los beneficios que hacen que la avena sea perfecta para introducir en nuestra dieta

Tabla de contenido
¿Cómo podemos comer la avena en el desayuno?
La avena se puede comer de muchas maneras, pero vamos a ver las 3 formas faciles y rapidas de comer avena en el desayuno. Así aprovecharemos todas las propiedades y beneficios que le aportamos a la avena. Además, la avena no engorda y la comemos con moderación. Se utiliza tanto en dietas para adelgazar como en dietas para engordar
1. Tortitas de avena y plátano
Las tortitas de avena y plátano son una opción muy saludable y nutritivo además nos va a cargar de energía para empezar bien el día. Con pocos ingredientes y en tan solo 15-20 minutos vamos a hacer las mejores tortitas de avena y plátano con las que vamos a disfrutar de un increíble sabor y nos vamos a sentir lleno durante mucho más tiempo.
2. Muffins de avena en el microondas
Si hay un desayuno con avena más rápido de hacer son los muffins de avena en el microondas. bronceado solo 5 minutos y con 7 ingredientes básicosHagamos los mejores muffins de avena en el microondas. Lo mejor es que lo puedes preparar con los ingredientes que más te gusten. La receta de muffins de avena al microondas es perfecta para un desayuno sano, nutritivo, muy rápido de hacer y con mucho sabor.
3. Avena con leche
La receta de avena con leche es muy fácil de hacer, ya que solo toma 10 minutos y muy pocos ingredientes, vamos a preparar un desayuno súper nutritivo. Podemos agregar cualquier fruta, ya sea plátano, árandanos, kiwis, fresas, frambuesas, melón o la fruta que más te guste. La avena con leche se puede comer tanto fria como caliente. Aquí puedes ver cómo hacer avena con leche de la forma más rápida y sencilla.
Estos son los desayunos mas faciles y rapidos que puedes hacer con avena No hay excusas para no cargar energía en el desayuno ya que estas formas de comer avena en el desayuno son perfectas para introducir en tu dieta, tanto si tienes como si tienes lo tienes.
Para comer avena en el desayuno tambien puedes hacer panqueques de avena, gachas o una masa de avena. Estas formas de comer avena en el desayuno también son fáciles y rápidas de hacer.
No obstante, la avena también se puede utilizar como harina, siendo la avena más saciante y más nutritiva que la harina de trigo. La avena no solo se puede usar en platos dulces, sino que también se puede usar en platos de ensalada, lo que hace que la avena sea muy versátil cuando se usa en la cocina.