¿Ansioso por la llegada del buen tiempo? No olvides que debes cuidar especialmente tu cuerpo en esta época del año y sobre todo, comer comidas ligeras y adecuadas para el verano. La exposición al sol requiere cuidados específicos para que estos rayos de sol no acaben perjudicando tu salud. Así que toma nota de los 5 alimentos imprescindibles que debes comer para disfrutar del verano de forma saludable.
Comidas y comidas ligeras de verano.
- Frutos rojos. Contienen excelentes propiedades antioxidantes y son ricas en vitaminas. También te ayudarán a conseguir y mantener ese bronceado dorado que tanto deseas tener en verano.
- Espinacas. Son una importante fuente de luteína, una sustancia muy útil para proteger los ojos de los daños que pueden causar las radiaciones ultravioleta. Incluye las espinacas en las ensaladas, ¡obtendrás preparaciones muy nutritivas y refrescantes!
- Tomates. Un ingrediente clásico en ensaladas o gazpachos, los tomates son uno de esos alimentos que no deben faltar en tu nevera en verano. ¿Por qué? Porque además de ser una verdura con deliciosas propiedades culinarias es un alimentos ricos en vitaminas A y C.
- Sandía y melón. El verano es sin duda la época ideal para degustar estas dos frutas, además de ser su mejor época Son muy hidratantes y contienen propiedades que ayudan a combatir el riesgo de deshidratación. Recuerda que estos alimentos son conocidos por ser uno de los principales aliados contra el envejecimiento.
- Zanahorias. una excelente verdura para conseguir un bronceado perfecto y especialmente notable por sus propiedades anticancerígenas. También se considera un vegetal diurético y un cicatrizante intestinal.
Combina estos alimentos para obtener platos sabrosos y ligeros. Te damos algunas ideas en este artículo con recetas ligeras 🙂