5 formas de arreglar los domingos lo que comiste durante la semana

Hay semanas en las que te sientes motivado e inmune a cualquier tipo de tentación culinaria, pero hay otras en las que comes como si no hubiera un mañana y, lo peor de todo, rompes la dieta. ¿Sabías que los domingos son buenos días para reflexionar y corregir los errores cometidos durante la semana? ¡Te lo demostramos con estos 5 trucos que te presentamos a continuación!

  • Detecta errores. Antes de que te asustes con los números de la balanza y cortes toda la comida, lo primero que debes hacer es reflexionar sobre lo que no has respetado durante la semana. En qué tentaciones no deberías haber caído, qué alimentos has agregado a tu dieta y no debes ser memoria recuerda y reflexiona sobre tu comportamiento. Teniendo eso en cuenta, será más fácil eliminar los excesos y optar por los saludables.
  • Día de purificación. Ahora que sabe cuáles han sido sus errores, está listo para comenzar su ritual de limpieza. El primer día después de caer en la realidad, debes beber mucho líquido, preferiblemente de 8 a 10 vasos de agua y consumir mucha fibra. Las frutas y verduras frescas también serán dos alimentos básicos en tu menú depurativo. Recuerda que es importante no saltarse comidas para no comer en exceso al final del día.
  • Prepara tu tupper saludable. Salir a comer puede ser tu excusa perfecta para ponerte a dieta y optar por menús menos saludables. Para no caer en la tentación, los domingos prepara tus tuppers para la semana. Prepara sopas de verduras, ensaladas de pasta o arroz integral con verduras, son fáciles de conservar y te ayudarán a mantener tu figura. Disfrute del café.
  • Algo de ejercicio. Si no te gusta el deporte y nunca has dedicado nada de tu tiempo libre a hacer ejercicio, el domingo no podrás correr una maratón pero sí mentalizar y mira esos ejercicios que podrías empezar a practicar a partir de mañana. Hay muchos tutoriales en Internet que explican cómo hacer ejercicio sin salir de casa. ¡Echar un vistazo!
  • Deshazte de tus tentaciones. Si durante la semana no te comportaste como debías es porque tu lista de la compra no ha sido la adecuada. Revise los gabinetes, el refrigerador y elimina todos aquellos alimentos que puedan desafiarte estar a dieta. No los tires, dáselos a alguien que los necesite.

Los kilos de más al final de la semana no tienen por qué ser un problema si pones en práctica nuestros 5 trucos. Recuerda, ¡los domingos son para la reflexión! ¡Pon en práctica lo que has aprendido! Si te interesa nuestro post, echa un vistazo a 5 trucos para que el amor no engorde.

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