El verano es la época del año ideal para romper con la rutina. Con el calor y las muchas horas de luz, es normal que la hora de la merienda nos pille fuera de casa. Para qué No te saltes la merienda, una comida importante si no quieres comer en exceso en la cenay tienes más recursos que la repostería, en este post te queremos proponer 5 snacks súper saludables que puedes llevar contigo vayas donde vayas este verano.
1. Los productos lácteos nunca fallan
a yogur natural desnatado con frutos rojos Es un snack saludable con un bajo aporte calórico. Además, este tipo de snack Contiene muchos antioxidantes naturales. que nos ayudan a protege tu piel de los efectos del sol. puedes hacer yogur Servir con un puñado de nueces.que te aportará un extra de energía ideal para aguantar hasta la hora de la cena.
2. Un clásico: la fruta
Una gran idea para una merienda de verano es brochetas de frutas. Las frutas típicas de verano como el melón o la sandía tienen una gran cantidad de agua en su composición y por lo tanto un menos aporte calórico. Además, las frutas el verano también tiene un gran variedad de colores para que sean más atractivos para los niños. Y, para sumar más puntos, son refrescante, proporciona sensación de saciedad y contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. ¿Puedes preguntar por más?
3. ¿Tienes más hambre? Un té y un sándwich de pavo.
Si además de disfrutar de la merienda También estás pensando en tu alimentación, una gran recomendación es el té verde, que puedes acompañar con un mini bocadillo de pan integral con pavo. Si el pavo se ve un poco soso, untarlo con queso fresco o queso crema light, ¡Combina a la perfección con pavo! Es importante que el pan, o tostadas si lo prefieres, sé ya que contienen más fibra.
4. Para los amantes de los postres: Tortitas de arroz con tomate y mozzarella
Las tortitas de arroz son un snack ideal para ti aporte nutricional y su bajo contenido calórico. Y, si quieres darles un sabor más, puedes Servir con unas rodajas de tomate y bolitas de mozzarella. El resultado será un delicioso snack y con los nutrientes necesarios para durar hasta la cena con la energía necesaria.
5. Las más fáciles de transportar: las barras
Las barritas son el snack ideal si dispones de poco tiempo para prepararlo y quieres realizar algún tipo de deporte o actividad física antes de la cena. te lo dan entrada de energía necesaria para realizar la actividad lo que quieras en pleno estado, hay variedades de muchos sabores y te darán una sensación de saciedad que durará hasta la hora de la cena.
¡Disfruta de la merienda!
