Para conseguir un vientre plano, olvídate de las dietas milagro. Come sano, evita los alimentos grasos y azucarados y haz ejercicio. Como nos cuenta el entrenador personal Javier González, Para reducir medidas y endurecer nuestro abdomen, debemos incorporar a nuestra rutina dos cosas imprescindibles: ejercicios de varios grupos musculares y hacerlo a una intensidad alta. Esto nos ayudará a quemar calorías y tener un vientre plano”, dice el experto y director de JG Fitness Coaching.
Aquí hay algunos ejercicios que te ayudarán a lograr este objetivo. La idea es hacer tres series, haciendo los ejercicios todos seguidos y haciendo pausas después de cada ronda, para mantener una intensidad alta, pero hacer los ejercicios correctamente y de forma controlada. Solo necesitas 30 minutos al día, tres o cuatro días a la semana. para completarlos, por lo que son perfectos si estás ocupado y no tienes una hora o más para entrenar.
– Ejercicios de Pilates para vientre plano si solo dispones de 5 minutos
