8 recetas de batidos caseros para adelgazar

Los batidos son una buena manera de comer frutas y verduras, especialmente si eres de esas personas a las que les da pereza hacerlo. Son un derroche de energía, repletas de vitaminas y minerales, por lo que son muy beneficiosas para la salud. Además, puedes utilizar batidos caseros para adelgazar. ¿Sabías? Te traemos un montón de recetas para que puedas disfrutarlas. ¿Te animas a probarlos?

¿Por qué llevar a casa batidos para adelgazar?

Los batidos naturales son una gran adición a su dieta. Como decíamos, aportan una gran cantidad de nutrientes, imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Además, puedes tomarlos en cualquier momento y en cualquier lugar sin cambiar tus hábitos diarios ni interrumpir las actividades del día a día. Su gran éxito se debe principalmente a que se puede elaborar con una gran variedad de ingredientes, por lo que existe una opción de batido para todos los gustos..batidos caseros para adelgazar

Recetas de batidos caseros para adelgazar

En la sencillez está la clave de los batidos caseros para adelgazar. No tendrás que preocuparte por preparar recetas largas, con muchos pasos y muchos ingredientes. Ni siquiera tendrás que ejercitar mucho el brazo mordiéndolos, ¡todo a la batidora y listo! Por eso, lo primero que necesitarás es un vaso potente, mejor que brazo, que hará tus batidos en un abrir y cerrar de ojos.

En segundo lugar, unos buenos ingredientes que te ayudarán a preparar batidos caseros para el desayuno, ideales para empezar el día. Si además te decantas por las verduras y frutas de temporada, también ahorrarás en la cesta de la compra. ¿Quieres descubrir ideas de recetas ricas y saludables? No te pierdas nuestras propuestas.

Batidos de frutas caseros para adelgazar

Si comer fruta, como decíamos antes, te da pereza, preparar batidos con ella te lo pondrá un poco más fácil. Aprovecha para mezclar las que más te gusten, o las que no hayas probado nunca. Experimenta, juega y encuentra las combinaciones que más te gusten. Os dejamos con algunas ideas. recetas de batidos para bajar de peso.

Batido de fresa para el desayuno

En temporada de fresas, añádelas a las tuyas recetas de batidos para el desayuno Es una gran idea. ¿Te animas a probarlo? Estos son los ingredientes que necesitarás:batidos caseros para adelgazar

  • Un tazón de fresas
  • Una banana
  • Una cucharada de avena o salvado de trigo
  • Un vaso de leche de soja
  • Una cucharada de frutos secos (almendras o nueces)

Incorpora todos los ingredientes excepto las nueces en la licuadora. Mezclar bien. Una vez mezclado, añade las nueces y vuelve a mezclar. Puedes guardar unas cuantas para ponerlas encima.

Batido de aguacate y mango

Prepara un cuarto de taza de aguacate y un cuarto de taza de mango picado. Luego pon todo en la licuadora y agrega media taza de jugo de naranja y media cucharada de jugo de limón. Batir hasta que quede suave. El ingrediente que debe predominar sobre los demás es el aguacate.

batido de piña

La piña es diurética y depurativa, porque contiene mucha fibra y agua. ¿Te atreves a probarlo por tu cuenta? batidos para adelgazar? Para preparar este delicioso batido necesitarás:

  • Un tazón de piña
  • Un yogur natural desnatado
  • zumo de naranja

Para prepararlo, incorpora todos los ingredientes en el vaso de la batidora y mezcla bien, hasta obtener una mezcla homogénea. Si está demasiado espeso, agregue un poco más de jugo.

Batidos de verduras caseros para adelgazar

Batido verde casero

La moda de los batidos detox ha traído a nuestras vidas los batidos verdes. Hoy te presentamos una variante del clásico batido verde, mucho más cremoso e igual de delicioso. Todo lo que necesitas es:batidos caseros para adelgazar

  • Palta
  • un puñado de espinacas
  • Un plátano maduro (si quieres que sea más refrescante prueba a congelarlo)
  • Un vaso de bebida de arroz (añádelo poco a poco para ir ajustando la consistencia de tu batido casero para adelgazar)

Ponga todo en la jarra de la licuadora, enciéndala y mezcle. Disfrútalo con algún topping, como semillas.

Batido de espinacas y apio

Este es un clásico de la batidos caseros para adelgazar. Sus ingredientes son:

  • un puñado de espinacas
  • un trozo de apio
  • media manzana
  • Jugo de limon
  • Agua

Dependiendo de la consistencia que quieras lograr, juega con los ingredientes. Si quieres que quede más espeso, añade más espinacas, pero si lo prefieres más líquido tienes que poner más agua. Recuerda que el punto dulce te lo dará la manzana, así que si eres goloso o golosa, aumenta la dosis.

Batidos de frutas y verduras para adelgazar

Batido de moras y plátano

batidos caseros para adelgazarEs uno de los más comunes. Prepara una taza de moras, un plátano y una cucharada de aceite de linaza. Si te apetece, puedes añadir media taza de almendras, dos cucharadas de mantequilla natural y un puñado de hojas de col. De esta manera obtendrá un delicioso batido que es bueno para su propósito de pérdida de peso.

batido verde con manzana

Otra variación del batido verde es mezclar jugo de limón, dos porciones de espinacas, media taza de perejil, un pepino, dos manzanas y un vaso de leche o agua. El resultado de esta mezcla es especialmente bueno tanto para adelgazar como para adelgazar. aumentar los antioxidantes en el cuerpo.

Batido de lechuga, espinacas y kiwi

Pocos batidos favorecen más la pérdida de peso que los elaborados a base de lechuga, espinacas y kiwi. Tiene propiedades diuréticas y aporta un alto nivel de agentes antioxidantes. Bébelo tres veces por semana y solo por las mañanas. Cuando lo mezcles en la batidora, añade un chorrito de miel para darle un toque dulce sin que se note demasiado.

¿Qué evitar al hacer un batido casero para adelgazar?

Es un mundo de infinitas variantes. Lo más importante es que aproveches las cualidades diuréticas y antioxidantes de los zumos y batidos y que además te sirvan como acompañante de tus dietas de adelgazamiento. Estas dos propiedades son clave para mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable.

Uno de los errores más comunes al preparar batidos caseros para bajar de peso es no tener en cuenta la cantidad de agua que tienen frutas y verduras. Si los que incluyes son demasiado aguados, tu batido quedará demasiado líquido. Por el contrario, si optas por frutas y verduras con poca agua, tus batidos quedarán demasiado espesos.

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