Sientes picazón en la nariz, congestión, estornudos… Sí, puedes tener un episodio de rinitis alérgica, una inflamación de la mucosa nasal cuyos síntomas son similares a los de un resfriado. No es un problema grave, pero sí molesto e incómodo y, como nos cuenta la farmacéutica Meritxell Martí, alma mater de la Farmacia Meritxell en Andorra, puede ser crónico o estacional.
Lea también: Medidas efectivas para prevenir alergias en interiores
Tabla de contenido
Síntomas de la rinitis alérgica
- Secreción nasal acuosa.
- Congestión nasal.
- Estornudos y picazón en la nariz.
- Irritación de ojo.
- También pueden presentarse malestar general y dolor de cabeza.
Lee también: Estas posturas de yoga ayudarán a aliviar la congestión nasal
Causas de la rinitis alérgica
Como su nombre indica, la principal causa es la alergia. Cuando entras en contacto con un alérgeno es cuando empiezan los síntomas, siendo los más comunes los ácaros, el polen, los hongos, el epitelio o pelo de animales y los químicos.
«Las alergias pueden comenzar a una edad muy temprana, pero afectan a cualquier edad. La intensidad de los síntomas depende del número de alérgenos con los que estemos en contacto, así como del tiempo de dicho contacto. A veces no se conoce la causa concreta o el alérgeno que provoca la rinitis alérgica”, apunta el farmacéutico, que añade que el cambio de estación suele tener una gran influencia y es el periodo en el que aparecen más síntomas.
También señala que el estrés no es una causa en sí mismo, pero puede agravar la situación de la rinitis, al aumentar los niveles de cortisol y el estado de nervios. La falta de sueño también puede agravar la rinitis. Según el experto, la falta de vitamina D podría ser otra causa.
Lee también: ¿Cómo afectan las alergias primaverales a tu piel?
¿Cómo debemos tratarla?
El tratamiento farmacológico son los antihistamínicos. Tomarlos detendrá esta rinitis. El tratamiento también se puede realizar con vacunas de inmunoterapia elaboradas con alérgenos, específicas para cada persona.
Consejos prácticos en casa.
Para reducir la rinitis podemos utilizar remedios que serán los mismos que nos ayudarán a reducir los ataques alérgicos.
- Mantente hidratado. Es muy importante beber mucha agua si es alérgico, especialmente si es alérgico al polen. De hecho, la reacción es menor, ya que los alérgenos se diluyen más fácilmente y nuestro cuerpo puede filtrarlos y eliminarlos más fácilmente. Beber varios vasos de agua directamente ayudará a reducir el contenido de alérgenos y, por lo tanto, la reacción.
- Incluya antioxidantes, vitaminas y minerales en su dieta. Los antioxidantes y los suplementos como la quercetina (un flavonoide rico en algunas frutas y verduras), la equinácea pueden ayudar a mejorar las reacciones alérgicas. También los alimentos ricos en vitaminas como la C y en concreto manteniendo los niveles adecuados de vitamina D, es importante que ayude a mejorar el sistema inmunológico. existe la relación de falta de vitamina D. con mayor incidencia de asma por alergias primaverales.
- Lava tus manos. Siempre que hayamos salido a la calle o hayamos tocado plantas o flores, debemos procurar no tocarnos la cara y mucho menos los ojos. “Si vamos a estar en contacto con plantas o flores, recomiendo usar guantes y/o mascarilla, además de hacerlo en un área ventilada”, explica.
- Limpiar las fosas nasales. Eliminar alérgenos o posibles restos o trazas de alérgenos en las fosas nasales, idealmente agua de mar o suero fisiológico. Los aerosoles salinos ayudarán a reducir la mucosidad y así reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y limpiar la nariz.
- Bañarse. Esto reducirá la congestión nasal, ya que eliminamos el contacto con las sustancias que la provocan y al mismo tiempo hidratamos el cuerpo. El vapor de agua, a su vez, ayudará a mejorar la respiración, especialmente si siente la nariz tapada.
- Relájate con compresas calientes. Recostarse y colocar una compresa caliente en la frente y los ojos puede ayudar a aliviar la congestión. Se pueden añadir unas gotas de eucalipto, mentol o incluso algunos aceites esenciales de vaselina mentolada a la compresa sobre toallas o compresas calientes. Puedes usar este remedio tantas veces como quieras. La menta es específicamente efectiva para la rinitis alérgica, ya que tiene propiedades antimicrobianas, antisépticas y antiinflamatorias. Esta reducción de la inflamación puede ayudar a descongestionar la nariz y respirar mejor. Se pueden añadir en un humidificador. aceites esencialesespecíficamente menta.
- Alimentos que nos pueden ayudar. Picante puede ayudar a aliviar la congestión y reducir la congestión nasal. En caso de dolor de garganta, es buena idea añadir una cucharada de miel. Otro buen aliado es el té de jengibre, un excelente producto antialérgico y antiinflamatorio, por lo que puede ser útil para tratar la rinitis alérgica, aliviar la congestión y también si hay dolor de garganta.
- Inhalaciones y nieblas. Ayudará a mejorar la congestión nasal debida a la rinitis alérgica, al ayudar a limpiar las axilas, también es ideal si tenemos congestión ocular. Para ello, ponga unas gotas de aceites esenciales en agua hirviendo e inhale el vapor de agua.