Una de las máquinas de ejercicio más populares en gimnasios y casas particulares es la elíptico. es un dispositivo de trabajo cardiovascular o aeróbicoÉl se pone de pie. Consta de dos pedales y dos barras que ayudan a impulsar el movimiento. Los expertos lo consideran uno de los mejores ejercicios para quemar calorías y adelgazar. Pero que¿Cuánto tiempo debemos hacer elíptica si necesitamos perder peso?Daniel Galindo, gerente regional de Zona Norte de Vivagym, nos los explica. Pero antes nos dirá por qué hacer elíptica es bueno para la salud, aunque tengamos problemas articulares así como qué grupos musculares trabajamos y con qué ejercicios podemos combinarlo para aumentar el rendimiento de nuestro entrenamiento.
– Plan de 31 días para adelgazar caminando
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Beneficios de las elípticas
La elíptica es una máquina que nos proporciona un excelente trabajo cardiovascular, sobre todo porque casi no tiene impacto articular, ya que amortigua mucho a la hora de trabajar.
Esto hace que el entrenamiento elíptico sea perfecto para rehabilitación, personas con sobrepeso que tienen muchas dificultades para correr o simplemente como una alternativa para corriendo Ya que hacer elípticas es un ejercicio muy similar a correr
-¿Cuánto ejercicio debe hacer para quemar grasa y perder peso?