Si está definiendo su dieta para bajar de peso, es probable que le hayan informado sobre alimentos poderosos para quemar grasa, a los que se les atribuye la cualidad de eliminar las grasas que se acumulan en nuestro organismo.
Ahora, ¿cuánto hay de cierto en esto? ¿Están estos alimentos realmente en el mercado?
No existen fórmulas mágicas para la nutrición, la belleza y la salud. Los alquimistas intentaron hacer algunos sin mucha suerte y la historia aún no ha documentado ningún hallazgo al respecto.
Decimos esto porque aún existen algunos mitos sobre productos a los que se les atribuyen cualidades milagrosas: para adelgazar en unos días, para hacernos inmunes a cualquier tipo de dolor, para quitarnos las arrugas al principio o para quitarnos unos años encima, entre otros.
No se deje engañar. Ninguna solución, receta o producto es lo suficientemente eficaz como para provocar tales cambios en nuestro organismo. Por supuesto que podemos hablar de propiedades, pero aun así deben ir acompañadas de otros factores para que los cambios que esperamos se hagan visibles.
Alimentos poderosos para quemar grasa: ¿mito o realidad?
Esto es exactamente lo que sucede cuando hablamos de ellos. alimentos poderosos para quemar grasa, es decir, aquellos en los que muchas personas depositan su fe y esperanza para ayudarles a perder peso y eliminar la grasa que se encuentra en diversas zonas del cuerpo.
Sin embargo, diversos estudios e investigaciones han confirmado que esto no es así. Ciertamente hay alimentos que pueden contribuir a ello, pero en ningún caso lo hacen por sí solos. Deben apoyarse en hábitos saludables para generar los resultados que se esperan de ellos. Es decir, uno está vinculado al otro.
¿Cuáles son aquellos alimentos que, por sus cualidades y composición naturales, tienen más posibilidades de eliminar grasa de nuestro organismo? La lista puede ser más larga, pero hemos seleccionado algunos para usted:
- Almendras y nueces: su principal beneficio es que controlan su apetito. Pueden acompañar ensaladas y yogures.
- Espinacas: Al igual que otras verduras verdes como la rúcula, el brócoli, las hojas de mostaza y la lechuga, son ricas en fibra y vitaminas y bajas en calorías.
- Apio: Tiene vitamina C, calcio y es uno de los productos más recomendados en dietas para adelgazar. Puede acompañar numerosos platos.
- Manzana: lo mejor es comer dos o tres piezas al día. Contienen nutrientes, vitamina C, flavonoides y betacaroteno.
- Banana: Nos aporta entre 75 y 130 calorías. Es una fruta rica en vitaminas y potasio, calcio y magnesio.
- Palta: Gracias al ácido oleico retrasa la sensación de hambre y contiene altos niveles de fibra que nos ayuda a conseguir un vientre plano.
- Tomates: reducen la acumulación de lípidos en la sangre y por lo tanto actúan como excelentes para limpiar el tracto circulatorio.
- Pescado y ácidos Omega 3: El consumo de pescado como el salmón obliga al cuerpo a utilizar más energía para digerirlo. O lo que es lo mismo, son ideales para acompañar dietas para adelgazar.
- Aceite de oliva: Su principal aporte son las grasas monoinsaturadas, que evitan el consumo de alimentos con alto contenido en grasas convencionales.
- Vinagre de sidra de manzana: este producto activa las enzimas necesarias para descomponer la grasa acumulada en el cuerpo. Puede beberse solo o usarse como aderezo.
