La idea detrás de todo esto es simple: si cuando tenemos un problema de salud vamos al médico o cuando queremos mejorar la salud física nos apuntamos a un gimnasio, ¿por qué no considerar entrenar la mente y las emociones vivir una vida satisfactoria? Así lo resume Ixi à vila, entrenador de Inteligencia Emocional, quien explica su método de trabajo a través de esta sencilla metáfora. «La Inteligencia Emocional es el arte de entender y manejar tus emociones, sentimientos y relaciones. entrenamiento. Con estas metas y aspiraciones, con las que estás vivo, estas herramientas te pueden venir bien”, dijo Ixi Ávila. “Si el viernes es feriado y el lunes es funeral, hay algo que esperar”. “Se trata de ayudar a la gente. deja de vivir y esperar a que llegue ese fin de semana, la idea es pasar de una vida estresante a una vida de satisfacciones. entrenador.
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También vivimos una situación especialmente compleja, debido a la crisis que ha desencadenado la pandemia del coronavirus en todos los ámbitos. ¿Está en estos momentos de incertidumbre más necesario que nunca entrenamiento ¿emocional? “Por supuesto, en estos tiempos de crisis donde todo ha cambiado de la noche a la mañana, y todavía estamos en proceso de adaptación y reinvención de la nueva normalidad, la entrenamiento Puede ser una guía que dé dirección y sentido al camino individual que queremos emprender a partir de este momento. Gracias a entrenamiento podemos aprender a alinear nuestras acciones con nuestros valores para sentirnos mucho mejor con las decisiones que tomamos”, dice el experto, quien agrega que también podemos aprender a manejar las emociones que pueden estar surgiendo como causa de esta incertidumbre global. .y mantener el enfoque en lo que queremos y la calma en los momentos en que nuestras vidas se tambalean.
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Claves para trabajar las emociones en un año complicado
En tu opinión, ¿cuáles son las claves para trabajar nuestras emociones para superar el estrés y la ansiedad de este complejo año que nos ha tocado vivir? “El primer paso es aprender a identificar nuestras emociones y nombrar lo que nos pasa. En segundo lugar, identifique los pensamientos que están generando ese sensación de estrés y ansiedad ya partir de ahí desarrollar un plan del día a día que nos permita desestresarnos y convertir este plan en una práctica diaria. Esta práctica podría incluir ejercicios para transformar nuestro diálogo interno, hacernos conscientes de nuestra postura y de cómo nos movemos y tratamos nuestro cuerpo (donde habitan las emociones), ejercicios de respiración, meditación, momentos de conexión con las personas, queridos, permítanse llorar, relajarse a través de la expresión creativa (pintar, escribir, bailar…), sugiere.
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