los agua fría Puede traer muchos beneficios a nuestro organismo que, de hecho, se conocen desde hace siglos y han sido utilizados por diversas civilizaciones para mejorar su salud. Por eso, como expertos en salud y bienestar y todo lo que tenga que ver con su cuidado, de nosotros la red de gimnasios de Barcelona Queremos contarte algunos de los beneficios que el agua fría puede aportar a tu organismo.
Tabla de contenido
1.- Mejora la circulación
Uno de los principales beneficios del agua fría aplicada a nuestro organismo es que mejora nuestra salud cardiovascular. De hecho, cuando se expone al frío, la frecuencia cardíaca aumenta y los vasos sanguíneos se contraen. Por lo tanto, la sangre viaja más rápido como resultado de aumenta la presión y por lo tanto mejora la circulación a todo nuestro cuerpo. Precisamente por ello, se recomienda alternar sucesivamente las duchas de agua fría con las de agua caliente para obtener el efecto de que la sangre fluya con mayor facilidad en la superficie en contraste con el agua caliente. Entonces es beneficioso incluso si no lo sabes cómo bajar la fiebre.
2.- Ayuda a despejar nuestra mente y nuestra condición corporal.
Otro de los beneficios más destacables que tiene el agua fría para nuestro organismo es la sensación inmediata que nos da para quitarnos el letargo. De hecho, en cuanto entramos en él, se nota que somos más activos y claros. Esto se debe a que las neuronas de nuestro sistema nervioso reciben inmediatamente información de los receptores térmicos que se encuentran en nuestra piel y traen la respuesta adecuada al frío a sus partes reguladoras. Es esta reacción la que nos da un mayor estado de alerta y activación.
3.- El agua fría mejora nuestro estado de ánimo
Junto al beneficio anterior, hay que decir que el agua fría tiene un efecto favorable en nuestro estado de ánimo. De hecho, el choque térmico que ocurre entre la temperatura de nuestro cuerpo y el agua fría estimula la producción de norepinefrina en el cerebro. Es responsable de una activación y con ella vienen una serie de beneficios asociados a la lucha contra la ansiedad, el estrés y un mejor estado de ánimo.
4.- Mejora la atención
Como dije, la respuesta de nuestro cuerpo al agua fría está regulada en gran medida por el sistema nervioso a partir del cual se producen una serie de respuestas que en realidad son las que son beneficiosos para nuestro organismo. Así, debido a la activación de nuestro sistema nervioso, se produce la secreción química de neurotransmisores como la noradrenalina, lo que nos permite implementar nuestro estado de ánimo y así realizar mejor nuestras tareas posteriormente.
5.- El agua fría estimula el funcionamiento de nuestro metabolismo
Otro beneficio del agua fría es que nos da otra respuesta muy interesante: cuando nos exponemos al frío, nuestro cuerpo se activa al requerir un mayor consumo de energía para poder regular su temperatura interna. Así, cuando nos exponemos al frío, comienza a quemar las grasas y azúcares que nuestro organismo necesita para mantener su temperatura corporal en el nivel adecuado. Si quieres adelgazar, el agua fría puede ser un excelente aliado: sin embargo, te recomendamos que nos consultes Ejercicios de rutina contra la nube navideña para conseguirlo.
6.- Implementar la cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo
Cuando el agua fría entra en contacto, nuestro cuerpo acelera su respiración como resultado de una aceleración de nuestro ritmo cardiovascular. Este aumento del ritmo cardiovascular genera, a su vez, un aumento de la necesidad de energía que se necesita, como dije y para ello se debe implementar la cantidad de oxígeno que tenemos. Por eso agua fría Contribuye a incrementar el nivel de oxígeno presente en nuestro organismo.
7.- Fortalece nuestro sistema nervioso
Una de las respuestas más beneficiosas para activar el sistema nervioso es que también activa y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. Por ello, implementamos su capacidad y funcionalidad para protegernos tanto de agentes externos como para liberar una mayor cantidad de glóbulos blancos o leucocitos.
8.- Ayuda a combatir el dolor
Otro de los beneficios más inmediatos que se pueden descubrir del agua fría sobre nosotros es que si sufres un golpe, inflamación o lesión, el frío ayuda a aliviar tu dolor y también la hinchazón que se produce en la zona afectada. Por este motivo, es muy recomendable para personas que tengan cierto tipo de lesión o estén en proceso de rehabilitación. También está indicado en el caso de una ducha de contraste. para eliminar el dolor de estómago o corazón.
9.- Mejora la libido
En los hombres, el agua fría estimula la producción de testosterona y aumenta la libido, así como la cantidad y calidad de los espermatozoides.
10.- Mejora la calidad de nuestro sueño
Por último (aunque existen muchos otros beneficios) el agua fría nos ayuda a conciliar el sueño. De hecho, a pesar de que por la mañana o tan pronto como nos despertamos nos ayuda a estar activos, Cuando queremos descansar, después de activar nuestro cuerpo en un intento de relajarnos, podemos dormir mejor.. Por este motivo, también es ideal para personas que padecen insomnio.
Esperamos que estos beneficios del agua fría te ayuden a descubrir una forma natural y saludable de cuidarte. En podemos ofrecerte los mejores gimnasios, la mejor infraestructura y los mejores profesionales siempre disponibles. Encuentra tu club y comienza a disfrutar de un mayor bienestar.
