Deporte

Cuando no existían los pesos, los antiguos guerreros griegos se entrenaban con el peso de sus propios cuerpos. Esto es lo que se conoce como calistenia: uUn conjunto de movimientos que trabajan eficazmente diferentes grupos musculares sin añadir peso externo. Si quieres ganar fuerza, agilidad y flexibilidad, te sugerimos los siguientes ejercicios de calistenia. ¿Estás […]

5 errores cardiovasculares recurrentes #1 : Mal momento La cardioversión se ha considerado a menudo como una actividad de calentamiento. Es por eso que muchos entrenadores de peso hacen sus ejercicios cardiovasculares antes de entrenar. Esto reduce los niveles de energía para el entrenamiento de fuerza y limita la quema de grasas. Algunos incluso prefieren

Cuando hablamos de ansiedad nocturnaNo solo estamos hablando de no dormir bien, sino de un problema constante de conciliar el sueño. A muchas personas les molesta recibir un diagnóstico y relacionarlo con el insomnio o el estrés, pero el problema puede ser mucho más grave. Probablemente te haya pasado varias veces, pasar unas horas en

Si solo practicas cardio, dejará de lado otras funciones y necesidades de su cuerpo. Es por ello que cada tipo de ejercicio o entrenamiento está indicado para el desarrollo de uno de ellos y, por tanto, debemos buscar un desarrollo y práctica de diferentes ejercicios. de una manera mucho más completa. Por esta razón, queremos

La llegada de Internet y los avances tecnológicos nos han facilitado la vida en los últimos años. Hoy en día, existen aplicaciones deportivas que nos ayudan a monitorear los resultados y alcanzar el éxito. ¿Quieres saber lo mejor que no debes perderte? Las mejores aplicaciones deportivas Cualquier época del año es apta para la práctica

¿Puedes tomar creatina durante los períodos secos?   La mayoría de los entrenadores deportivos y competidores en el campo del fitness y el culturismo sugieren que se evite tomar creatina durante las dietas de adelgazamiento o durante los períodos secos. Esta precaución se deriva de la creencia común de que la creatina es un producto

Al hacer dieta, muchas personas creen erróneamente que deben evitar todo tipo de grasas. No es así. La grasa es un tipo de nutriente necesario para obtener energía y para la absorción de vitaminas. Por esta razón, es importante saber qué son las grasas saludables y qué alimentos contienen. Tipos de grasas Para seguir una

El dolor muscular de aparición tardía, o lo que se conoce como el famoso dolor, es una molestia que en ocasiones nos impide continuar con el entrenamiento. Si quieres que tu rutina deportiva no se interrumpa por este motivo, es importante que aprendas a prevenirlos. Pero si es demasiado tarde, aquí hay algunos remedios para

los Jugo de naranja natural lo conocemos desde la infancia. Seguro que tu madre te dijo que «tómatelo rápido porque las vitaminas se acaban». El esfuerzo de nuestras madres y abuelos por hacernos beber el jugo de esta fruta fue, sin duda, para beneficiarnos de todas sus propiedades y ventajas. ¿Le gustaría saber cuáles son

¡Descubre las ventajas de un entrenador personal! ¿Eres nuevo en el gimnasio? ¿Ya no está progresando en su práctica? ¡Descubre las ventajas de un entrenador personal!   Las ventajas de un entrenador personal Aquí lo tienes, tienes la membresía de tu club deportivo en la mano, estás listo para empezar a entrenar pero ¿por dónde

Síndrome de la Espalda Invisible   Camine en cualquier sala de pesas y a menudo verá a la gente común caminando como si su masa muscular se interpusiera en el camino. Este síndrome de la espalda invisible es, por lo tanto, bastante común. ¿Qué sentido tiene? Para parecer enorme e intimidante, aunque raramente tenga el

Eurofitness quiere presentarles una serie de ejercicios para fortalecer las nalgas, las piernas y el abdomen lo cual puede ayudarte de manera integral a mejorar los resultados en estas partes de una manera simple y al mismo tiempo. Te recordamos que puedes ejercicios en casa siempre con la orientación de los mejores profesionales. 1.- Flexiones