cada variedad de fruta tiene una composicion unica. Algunos contienen un alto porcentaje de fibra, otros en antioxidantes, otros en minerales o vitaminas A, C, D, otros que se componen principalmente de agua, algunos con mayor porcentaje de azúcares, y así podemos seguir. Pero hay una característica que todos comparten, son bajos en calorías. Ahora […]
¿Existen frutas para adelgazar o es solo un mito? Leer más »
Los cereales son uno de los grandes clásicos del desayuno en todo tipo de dietas. Pero, esta comida es tan popular. Se puede consumir en muchos otros momentos y de muchas más formas que en un bol de leche o yogur. Nuestro propósito en este artículo es darle algunas ideas para ampliar tu repertorio de
Buenas noticias para todos los amantes de la comida… Comer uno o dos trozos de chocolate negro diariamente es bueno para el corazón. Pero sólo gracias al polvo de cacao, que es muy rico en flavonoides (pigmentos antioxidantes que también se encuentran en el vino tinto o los tomates). Estos reducen la formación de
Cuando estamos a dieta, la ingesta de calorías extra está casi prohibida, pero ¿a quién no le apetece un postre de vez en cuando? Te presentamos en el blog de Siken dulces que no engordanasí como trucos para comer dulce sin engordar. Y también es parte de una vida sana disfrutar de los pequeños placeres
Dulces que no engordan: Cómo comer dulce sin engordar Leer más »
No es una de las últimas tendencias en el mundo de los tratamientos para adelgazar, pero se suele hablar de Dieta de la sopa para quemar grasa. Probablemente hayas leído sobre los beneficios de esta sopa. ¿En qué consiste? Básicamente en un menú que tiene como protagonista una sopa a base de col, cebolla, tomate,
Ya sabes lo que dicen: somos lo que comemos. Esta afirmación en abstracto puede ser muy fuerte, pero esconde una gran verdad. Cómo eres por dentro depende de la calidad de tu comida. En el almuerzo estamos trabajando en lo que no se ve a simple vista. Saber si Hay alimentos que fortalecen el sistema
Recetas y alimentos para reforzar el sistema inmunitario Leer más »
Los huevos duros son muy nutritivos y son ideales para tenerlos a mano como un tentempié saludable o para usarlos como parte de una comida balanceada. Sin embargo, tal vez sorprendentemente, tienen una vida útil más corta que los huevos frescos. Este artículo explica por cuánto tiempo los huevos duros son buenos y cómo mantenerlos
La sal es conocida desde la prehistoria por sus características de condimento, pero también por la conservación de los alimentos. Hoy en día, los platos elaborados industrialmente abusan de ella y sin embargo es cada vez más favorecida por los franceses, que ya no se toman el tiempo de cocinar! Esta elección no está exenta
«¿Cómo bajar de peso rápido?» «¿Cuánto peso perderé en una semana?», «¿Pasaré hambre?» Estas son tres de las preguntas más frecuentes. Estas dudas son completamente lógicas, por eso en este artículo te daremos algunos trucos para pierde peso sin dejar de comer bien y, lo más importante, sin riesgos para tu salud; pero si tienes
Se recomienda una dieta sana y equilibrada a cualquier edad para mantenerse en forma tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, las mujeres están más expuestas a cambios físicos en determinados momentos de su vida. Menopausia es uno de ellos y puede alterar tu peso ideal. ¿Sabes qué características debe tener uno? dieta para
Régimen que te ayuda a perder peso en la menopausia Leer más »
¿Eres de los que todavía cree que existen las dietas milagro? Si es así, no hay formas de perder peso rápidamente. Te voy a contar un secreto: los mejores resultados a la hora de adelgazar son los perseverancia, disciplina y regularidad. Una dieta equilibrada, el deporte y unos hábitos saludables son los que te acompañarán
leche para la acidez La acidez estomacal, también llamada reflujo ácido, es un síntoma común de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (GERD, por sus siglas en inglés), que afecta aproximadamente al 20% de la población de los Estados Unidos . Ocurre cuando el contenido de su estómago, incluyendo el ácido gástrico, vuelve a subir hasta
En los últimos años, la obesidad ha alcanzado las proporciones de una epidemia mundial. En el banquillo de los acusados: grasas. Sin embargo, son indispensables para el cuerpo ya que proporcionan energía, ayudan a regular la temperatura corporal y contribuyen a la síntesis hormonal y a la fertilidad. Proporcionan ácidos grasos esenciales, permiten la absorción
