Si estás buscando una forma efectiva de trabajar todo tu cuerpo, el total body es la respuesta. Esta rutina de ejercicios se centra en todos los grupos musculares principales para proporcionar una sesión de entrenamiento completa y desafiante. Además de ser un gran entrenamiento, el total body también tiene una serie de beneficios para tu […]
Beneficios del total body para trabajar todo el cuerpo Leer más »
Si estás buscando una forma divertida y efectiva de adelgazar y tonificar tu cuerpo, los ejercicios con saltos son una excelente opción. Los saltos no solo son una forma divertida de ejercitarse, sino que también son muy efectivos para quemar calorías y tonificar los músculos. Además, no se requiere de mucho equipo para hacer ejercicios
Ejercicios con saltos para adelgazar y tonificar: ¡Sáltate las excusas y empieza hoy! Leer más »
Acaba de terminar el gran fin de semana de la más bella reunión de culturistas profesionales, con la coronación de nuevos campeones y el descubrimiento de nuevos talentos. Olimpia es simplemente la competición más prestigiosa en el mundo del culturismo y el fitness, cada participante se ha clasificado previamente a través de una victoria
¿Qué cardio para quemar grasa sin perder músculo? Como quemar grasa sin perder musculo es realmente posible: El entrenamiento cardiovascular es imprescindible en todo entrenamiento de fuerza, sea cual sea el nivel de aptitud física. Por supuesto, se puede quemar grasa siguiendo una dieta baja en calorías o en carbohidratos, pero el cardio acelera
¿Qué cardio para quemar grasa sin perder músculo? Leer más »
Entrenamiento con kettlebells Las kettlebells son pesas de hierro fundido que generalmente oscilan entre los 4 y los 48 kg, con forma de bola y con un mango en la parte superior. Los Kettlebells ofrecen un tipo de entrenamiento diferente usando movimientos dinámicos, apuntando a casi todos los aspectos de la aptitud física :
¡Regresa a la escuela! ¿Cómo lograr una recuperación exitosa? Se tomó un descanso durante el verano, y disfrutó de largas noches de sueño, holgazanería, buenas comidas y aperitivos. ¿Qué podría ser más normal que tomar un descanso de vez en cuando? Pero ahora tienes que volver a tus buenos hábitos, para volver a estar
¡Regresa a la escuela! ¿Cómo lograr una recuperación exitosa? Leer más »
5 alimentos para la fuerza y la masa muscular Los huevos Cuando: cualquier comida Por qué: proteína ideal, el huevo está cargado de colesterol. El colesterol se considera erróneamente malo cuando en realidad se asocia con muchos beneficios como el mantenimiento de buenos niveles de testosterona y la restauración de las membranas de fibra
¿Cómo encontrar patrocinadores? El deporte de alto nivel incurre en enormes gastos : equipo, alimentación, suplementos alimenticios, viajes, hoteles, así como todos los gastos inherentes a la competición (inscripción, seguro, distintivos para los acompañantes, etc.). Al mismo tiempo, tener una actividad profesional paralela suele resultar complicado : el entrenamiento y los viajes durante la
