Como comienzas tu dia? ¿Saltas de la cama directamente al trabajo o te tomas tu tiempo para lograrlo? Comenzar el día con calma marcará un antes y un después en tu vida. Y notarás sus efectos antes de lo que piensas. Si quieres acertar, la planificación es la clave: la ropa, la tupper con la …
11 Recetas de desayunos saludables, rápidos y originales Leer más »
Para mantener la línea, es importante pensar en términos de variedad para no aburrirse y comer cualquier cosa, especialmente por la noche. es mucho mejor que eso preparar recetas de cenas ligeras y no caigas en falsos mitos como no cenar para adelgazar. Una cena saludable te ayuda a cuidarte y te satisface lo suficiente …
4 recetas de cenas ligeras para mantener la línea Leer más »
Una cosa que debes saber es que, al ser la última comida del día, la cena debe equilibrar el aporte calórico de todas las comidas. Esto quiere decir que si has consumido muchas calorías durante el día, debes hacer una cena muy ligera. Parece obvio y también sencillo, pero cuando ponemos sobre la mesa el …
¿Cómo cenar sano? 5 alimentos esenciales en tus cenas Leer más »
Un error muy común que suele ocurrir entre las mujeres que están a dieta es saltarse algo de comida a lo largo del día. Aunque creas lo contrario, saltarse la comida acaba teniendo un efecto contraproducente a la hora de hacer dieta y te impide seguir el ritmo. Pero, ¿qué alimentos es más probable que …
Si estás buscando una proteína magra y saludable, el pescado blanco es una excelente opción. Este tipo de pescado se caracteriza por tener una carne blanca, suave y de textura fina. Además, es rico en nutrientes esenciales y bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en un alimento ideal para aquellos que quieren mantener …
Pescado Blanco: La Elección Perfecta Para Una Dieta Saludable Leer más »
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Las recetas light o bajas en grasas son un elemento imprescindible en nuestras dietas, sobre todo si tenemos como objetivo adelgazar. Sin embargo, cuando escuchamos el término «light» a menudo imaginamos alimentos que son insípidos, insípidos y poco apetecibles. ¿No te pasa a ti? Aquí hay tres recetas ligeras, saludables y bajas en grasa para …
La fruta forma parte de una dieta equilibrada. Traer agua, vitaminas, MINERALES y fibra y ayuda a mantener la piel sana y flexible. Además, es dulce y sabroso, bastante saciante y bajo en calorías, por lo que es una opción para mantenerte en tu peso ideal. Puedes incorporarlo en casi cualquier momento del día, pero …
Hoy dia El aguacate es un alimento muy apreciado, pero durante mucho tiempo se consideró «loco» debido a su alto contenido en grasas. Ahora nos hemos dado cuenta de lo contrario y está comprobado que las grasas del aguacate, que las tiene, son grasas saludables. Las propiedades del aguacate, sus beneficios para nuestro organismo, lo …
Los batidos son una buena manera de comer frutas y verduras, especialmente si eres de esas personas a las que les da pereza hacerlo. Son un derroche de energía, repletas de vitaminas y minerales, por lo que son muy beneficiosas para la salud. Además, puedes utilizar batidos caseros para adelgazar. ¿Sabías? Te traemos un montón …
La quinua es una semilla que se ha filtrado hace relativamente poco tiempo en los hogares españoles. Tiene multitud de propiedades y beneficios, que lo convierten en un alimento muy interesante desde el punto de vista nutricional. Para que puedas disfrutarlo, te traemos algunos recetas con quinuaademás de contarte por qué debes incluirlo en tu …
Las 6 mejores recetas con quinoa ¡fáciles y muy ricas! Leer más »
Preparación: Cuece los garbanzos con sal durante 1 hora o utiliza una olla de garbanzos cocidos. Escurrir los garbanzos. Pasar los garbanzos por una batidora y añadir agua hasta crear un puré homogéneo. Agrega el Tahini, los dientes de ajo pelados previamente salteados, el jugo de limón, el Matcha, el aceite de oliva, la sal …
El salmón es un pescado que suele incluirse en las recomendaciones de dieta saludable. ¡Y no es de extrañar! Es fácil de cocinar, sabroso y una buena opción para esos días en los que no tienes mucho tiempo para cocinar. Además, el salmón a la plancha es una receta que, con un poco de cariño, …
