Él engaña a la comida es uno relajarse y seguimos uno dieta estricta pera perder grasa, Por ejemplo. Todo resultó de los objetivos queramos llegar a conseguir. Él engaña a la comida está hecha one I see a la semana o varias y, lo mejor es hacer eso comida chatarra bronceado solo una de las comidas. Hay muchas personas que se piensan que al poder hacer un cheat meal, se pasan todo el día comiendo alimentos ultraprocesadocargados de calorías pero sobretodo, de calorías vacías. No debería ser así, podemos hacer una comida trampa en un descanso psicológico y tendremos una dieta estricta, pero no comeremos alimentos y pretendemos consumir alimentos de calidad. No hace falta hincharse a calorios vacios y guarrerias, si hacemos esto, es que algo falla.
Todavía existiendo la comida trampa para aquellas personas que realizan una dieta super estricta para lograr algunos objetivos, para la mayor parte de las personas no deben existir ningun cheat meal. No hace falta llevar una dieta estricta siempre, sino que podemos comer de todo en su justa medida y con moderación, eligiendo siempre alimentos de calidad. y es practico estilo de vida, consumiendo alimentos que saboreamos y que además nos aporten nutrientes, no atenderemos la necesidad de tener un compendio al final de la semana o hacer una comida trampa. Esto se debe a que lleva una dieta equilibrado comemos de todo con moderación.
Para qué sirve el cheat meal
He cheat meal o comida trampa sirve para motivarse a seguir una dieta estricta a lo largo de la semana, es decir, para realizar todo lo pautado en la dieta pera Despues Toma uno premio. Realmente sirve como una forma psicología para aquellos que les cueste un poco más seguir una dieta estricta. Pero, como mencionó antes, esto es solo para unos pocos, es para personas con objetivos determinados. Además, suelen hacer el comida trampa a modo de ocio, para salir a comer oa cenar con los amigos o de aperitivo, por ejemplo. y llevamos uno dieta equilibrada y saludable no tendremos la necesidad de hacer una comida trampa, ya que nos sentiremos satisfecho con nuestras comido. Esto no quita que de vez en cuando hagamos comidas trampas por que nos apetezca, por ejemplo una noche de fútbol con unas pizzas.
¿Cómo hace una comida trampa?
Él engaña a la comida está hecha una o varias veces a la semana, depende de tus objetivos. La forma ideal de llevar a cabo la comida chatarra es:
- No te comas todo lo que no has podido comer en una semana. Cíñete en pecar en una de las comidas.
- Empieza comiendo un gazpacho una La ensalada y después de un trozo o dos de pizza, Por ejemplo. Así no nos comeremos la pizza entera.
- Y nos decantamos por uno. hamburguesa, no la hagamos de dos o tres pisos con 5 lonchas de tocino, huevo frito y salsas. Podemos preparar uno hamburguesa a la plancha con una loncha de queso 2 lonchas de tocino y un huevo a la plancha. A ser posible que sea todo a la plancha.
- Plan y elegible él engaña la comida contigo comida favorita
- Evitar tanto el alcohol como los alimentos ultraprocesados. Elige siempre alimentos de calidad.
Estos son algunos de los consejos que os puedo dar, no obstante quiero que quede claro que comida trampa o comida trampa No significar hincharnos a comer como si no hubiera un mañana. Ya no por las calorías o las grasas sino porque podemos irritarnos o dañar nuestro sistema digestivo. Lo digo por experiencia propia. Estos consejos me han servido de mucho.
