Un nuevo producto ha comenzado a ganar adeptos entre quienes se han propuesto perder peso de forma saludable. Este es el té verde, conocido principalmente por sus propiedades antioxidantes. ¿Quieres saber cómo te ayuda a perder peso? ¿Cuál es la dieta propuesta por especialistas y nutricionistas?
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Ha sido casi un descubrimiento. No el té verde como tal, que ya formaba parte de diversas dietas, sobre todo en China. Lo que fue realmente sorprendente fue descubrir Sus componentes también ayudan a adelgazar e incluso pueden ser más efectivos que otros métodos tradicionales.
Pero, ¿es esto realmente cierto? A la fecha, existen estudios que lo avalan. Quizás el más importante sea el realizado por el Hospital Universitario de Tainan (Taiwán), en el que se afirma que las personas que han consumido dosis regulares de esta bebida durante mucho tiempo han reducido su porcentaje de grasa localizada.
Esto se debe a que, además de sus cualidades antioxidantes, el té verde aporta una serie de beneficios derivados de sus propiedades. Los más relevantes son:
- es un diuretico, es decir, ayuda a prevenir la retención de líquidos.
- Mejora tu habilidad de concentración diaria.
- Te mantiene activo gracias a su contenido en alcaloides.
- Eliminar reservas grasa en el cuerpo.
La dieta del té verde: componentes, hábitos y beneficios
Todo lo anterior ha propiciado la aparición de los denominados dieta del te verde, que tiene como principal objetivo la incorporación de este producto a nuestro día a día. ¿Te gustaría probarlo y comprobar sus beneficios?
Es más simple de lo que piensas. Solo bebe una taza de té después de cada comida, si es posible media hora después de ingerir la última ración. De esta forma favorecemos la absorción del hierro de los alimentos.
La mejor forma de beberlo es sin edulcorantes artificiales ni azúcar. Ten en cuenta que estos productos son una fuente de energía que tarda en quemarse y se almacena en el organismo en forma de grasa localizada.
Sin embargo, así como su consumo es relativamente sencillo, debes tener claro que gran parte del éxito de la dieta del té verde radica en los alimentos y productos que incluyes en tus rutinas alimenticias. Eso es parte del secreto. Los nutricionistas señalan algunos hábitos que se deben seguir durante la dieta:
- Bebe leche desnatada, semidesnatada o incluso verduras.
- Consumir verduras.
- Las carnes no se suprimen; su consumo está regulado.
- Comer pesado azul y blanco.
- Beber al menos 2 litros de agua al día.
- Evita los dulces.
- No muerda entre horas. Haz las cinco comidas recomendadas al final del día.
- Come al menos 5 piezas de fruta al día.
Y si buscas formas diferentes de consumir té verde además de la infusión habitual, la batidos hechos de té en polvo son una buena alternativa. Tienen las mismas propiedades adelgazantes que las bolsas clásicas.
Pero si eres de los que dispone de poco tiempo para preparar adecuadamente las infusiones, te sugerimos que compres cápsulas de extracto de té verdeuna forma rápida y sencilla de preparar las tazas que necesitas.
Empieza cuanto antes y notarás los resultados en un par de semanas. No solo perderás peso, sino que también mantendrás tu salud en equilibrio.