Desde que se declaró el estado de alarma por la crisis sanitaria del coronavirustodos tenemos la misión y la responsabilidad de quedarse en casa. Aunque la ansiedad, la preocupación o el miedo son reacciones comunes a esta situación inusual, debemos tratar de mantenga la calma e introducir la actividad en nuestro día a día. Afortunadamente, existen muchas prácticas que podemos realizar desde casa, sin necesidad de ningún material, y que aseguran el bienestar, tanto físico como mental. Uno de ellos es el pilates, un método de ejercicio y movimiento diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, que esconde un sinfín de beneficios. Regálate unos minutos al día y encuentra en tu bondad una verdadera herramienta de desconexión y paz. Hemos seleccionado algunas posturas que os vendrán genial para estiraros en estos días que tenemos menos actividad y pasamos demasiadas horas sentados. ¿Estás emocionado?
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