Cuántas calorías tiene el melocotón

Cuántas calorías tiene el melocotón

Una de las frutas de verano por excelencia es el melocotón. La temporada en España se desarrolla de mayo a septiembre, por lo que si quieres disfrutarlo en su grado óptimo de madurez, tendrás que hacerlo ahora. Un estilo de vida saludable se caracteriza por un alto consumo de frutas y verduras, así como la práctica habitual de deporte. ¿Quieres incorporar el melocotón a tu dieta? Seguro que la primera pregunta que te asalta es cuantas calorias tiene el durazno. Te contamos todo lo que necesitas saber al respecto Fruta de verano.

Beneficios del consumo de durazno

El melocotón es una fruta de piel amarilla con pulpa jugosa. Su color característico habla de una de sus principales propiedades: es rica en carotenos. ¿Creías que las zanahorias tenían la exclusiva? Te equivocaste. El melocotón también está lleno de ellos y por eso se encuentra entre los alimentos ideales para un bronceado rápido.

El melocotón aporta menos de 40 calorías por cada 100 gramos. Contiene mucha agua y poca grasa. Es rico en antioxidantes y protege el sistema inmunológico. Su alto contenido en fibra, lo convierte en un alimento depurativo y laxante, además de diurético. Como resultado, también es muy satisfactorio. Si te pica un gusano, un melocotón es una muy buena opción para calmar el hambre sin poner calorías. Y puedes alternarlo con el tuyo. de aquí a entonces.

Al igual que el tomate, el melocotón pertenece al grupo de alimentos con calorías negativas es decir, se consumen más calorías de las que se digieren. Por este motivo, es muy interesante incluirlo en dietas para bajar de peso.

Para aprovechar todos los beneficios de esta fruta veraniega, se recomienda comerla cruda, entera y con piel, aunque no hay que olvidar lavarla previamente.

Cuántas calorías tiene el melocotón
Cuántas calorías tiene el melocotón

El melocotón, ¿solo un bocado?

El melocotón es un clásico en las recetas de repostería y postres. Bizcochos, sorbetes, yogures o mermeladas ganan si él está entre sus ingredientes. También es interesante incluirlo en batidos de frutas y verduras de verano.

Al controlar los ingredientes de todos estos postres, puedes mantener tus calorías bajo control. Pero ojo, hay un preparado ultra calórico del que conviene despedirse si se quiere controlar el peso: los melocotones en almíbar.

¿Vas a hacer del melocotón tu aliado para adelgazar?

 

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