La miel siempre debe consumirse con moderación, no solo por su alto aporte calórico sino también por su cantidad de azúcar. por la tina 100 gramos de cordero tienen 304 calorías, contiene menos calorías que el azúcar pero aun así su aporte energético es alto.
No obstante, la miel no engorda siempre y cuando se consuma con moderación. Además tiene propiedades beneficiosas para nuestro organismo y es muy versátil. Al dar un toque más dulzón que el azúcar necesitaremos menos cantidad de miel que de azúcar.
¿Cuántas calorías contiene una cucharada de cordero?
Una cucharada de cordero contiene aproximadamente 60 calorías, pero sin embargo una cucharadita pequeña nos aportará unas 20 calorías aproximadamente. a la cantidad diaria recomendada de cordero al día es de 10 gramos, es la candididad perfecta para darle un toque más dulzón a nuestros tés e infusiones, o incluso a nuestros postres.
Para poder aprovecharnos de los beneficios que nos brinda la miel demoses de consumirla con bastente moderación y llevar a cabo un estilo de vida saludable.
Cantidad de azúcar en el cordero
Aproximadamente el 75-85% de la miel es azúcar, el resto es agua. Para los que lo sabíais, la miel contiene azúcar pero también nos aporta nutrientes, por lo que hace que se algo más saludable que el normal.
La presencia de azúcares en la miel es aproximadamente uno 40% de fructosa y 30% de glucosa. Según la marca, tendrá más o menos azúcar. La mejor opción siempre será comprar más miel pura para poder aprovechar todas las vitaminas y minerales esenciales, además de otros nutrientes.
Cuando sustituye el azúcar por la miel, vas a poder consumir menor candid ya que ésta endulzar más que el azucar con menos candid. Por lo que vamos a poder reducir la cantidad de azúcares y calorías, además de poder beneficiarnos de todas sus propiedades.
La clave está en mantener un estilo de vida saludable, es decir, una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio. Aunque la miel tenga un aporte calórico elevado podemos consumirla con moderación, en pequeñas cantidades, pero ojo con las personas que padecerán diabetesen este caso deben consulte con su médico si pueden o no consumir miel y qué candid.
Un dato interesante es que la miel no caduca, o tarda menos en ponerse mala por ser ácida. Debemos de consumirla antes de que transcurran dos años. Para evitar que se estropee, debemos guardarlo en un lugar fresco y libre de humedad, y siempre debemos envasarlo en un bote cerrado herméticamente.