Cuántas calorías tiene una piña y por qué debemos introducirla en nuestra dieta

La piña es una de las frutas con más beneficios para nuestro organismo. Es rico en vitaminas y minerales esenciales, además de contener carbohidratos, proteínas y fibra. Arriba propiedades hacen que la piña sea perfecto para introducir en tu dieta.

con un contenido de Agua en un 90% más su contenido en fibra y uno aporte calórico bajo, la piña es un aliado perfecto para adelgazar, siempre que se combine con una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio. La piña contiene vitamina c, la cual refuerza nuestro sistema inmunológico ayudando a evitar posibles resfriados. Su contenido en minerales esenciales como hierro, potasio, manganeso, magnesio, yodo y zinc junto con su aporte vitamínico hacen de la piña una fruta rica en minerales y con poder Antioxidantesasí como actuarial como antiinflamatorio.

Gracias a todas las propiedades de la piña, nos aporta grandes beneficios. Algunos de los beneficios son: el tránsito intestinal regular mejora la salud digestiva, ayuda a combatir la retención de líquidos (actúa como diurético), ayuda a regular la presión arterial y nos ayuda a mantenernos hidratados. Estos son algunos de los beneficios más destacados de la piña. Por todo esto, debemos introducir la piña en nuestra dieta, y no queremos adelgazar solos, para poder aprovechar todas sus propiedades y beneficios.

¿Cuántas calorías tiene una piña?

Cada 100 gramos de piña tiene solo 50 calorías. La piña no contiene muchas calorías, por lo que es una perfecta aliada en las dietas para bajar de peso. Actúa como diurético natural favoreciendo la eliminación de líquidos, que en ocasiones provocan aumento de peso. Su contenido es bromelina mejorando la circulación sanguínea, actuando también como anticoagulantes. Además, la piña ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento, mejorando la salud digestiva.

Baja en calorías y con muchos beneficios, la piña es el aliado perfecto para bajar de peso e introducirte en una dieta balanceada.

¿Cómo debemos elegir la piña para aprovecharnos de todas sus propiedades?

Para elegir una piña en su estado mas optimo y en su punto podemos comprobarlo con nuestras manos. La piña debe de pesar un poco y si la toca puedes notar como ceder, pero si se hunde demasiado la piña está pasada. Al apretar la piña debe de ceder al tacto de nuestros dedos pero no hundirse. Además, puedes probar la piña tratando de quitar suavemente una de las hojas. hojas de plumas, si salen solas está pasada pero si salen poco a poco y sin mucha resistencia la piña está perfecta.

Esta es la forma más fácil de conocer y estamos eligiendo la piña perfecta y en su estado más óptimo para poder aprovechar todas sus propiedades y beneficios.

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