Si piensas en las frutas que se producen en España, seguro que lo primero que te viene a la cabeza es la naranja. En la mesa, más dulce o más ácida, la variedad que existe, y su supuesta protección contra los resfriados, la convierten en un clásico en la mesa de los hogares españoles. Solo, en zumo, con azúcar o como complemento del desayuno, su consumo es muy habitual, pero ¿Cuántas calorías tienen las naranjas?
Tabla de contenido
¿Qué es una naranja?
La naranja es una fruta de origen asiático.. Nace de los diferentes tipos de naranja (dulces, amargas o híbridas). Pertenece a la familia de los cítricos, como la lima, el limón, la mandarina o el pomelo. Si la comparamos con sus «primos», la naranja es menos fragante que la mandarina y más pequeña y dulce que la toronja. Es una de las primeras frutas que se introduce en la dieta de los bebés, junto con ella Plátano y el Manzanita.
tipos de naranja
Aunque puedas pensar que todas las naranjas son iguales, no lo son. Existen diferentes tipos y subtipos según su apariencia o los matices en su sabor (ya sean más dulces o más ácidos). ¿Sabías? Por si ahora tienes curiosidad, te contamos cuáles son los tipos de naranja más conocidos que puedes encontrar en los mercados y supermercados españoles.
También se conoce como naranja navel. ¿Te enamoras de lo que son? Estas son las naranjas que tienen una marca en forma de ombligo en la base de una segunda naranja atrofiada. Es muy dulce, su pulpa de color naranja intenso y tiene pepitas o pepitas. Este tipo de naranja se pela fácilmente. Hay varios subtipos de este tipo de naranja. 
Este es un subtipo tiene su origen en california, pero actualmente también se cultiva en Valencia. Es de color naranja intenso, de tamaño grande y forma redondeada, no tiene pepitas pero sí mucho jugo, por lo que se suele utilizar para zumo.
La naranja navelate apareció en Vinaroz. Es muy delicada de cultivar, por lo que se produce menos y suele ser más cara que otro tipo de naranjas. Se recolecta entre enero y marzo. Su piel es muy tersa y con un desorden que es su principal característica. De color naranja pálido y forma alargada, su pulpa es de color amarillo anaranjado. Al igual que el anterior tiene mucho jugo. Está considerada la mejor naranja del mundo y, una vez recolectada, puede durar incluso meses, aunque su aspecto es un poco peor.
Este es un subtipo nació en australia. Es algo más delicada que las anteriores, ya que no tolera bien las heladas por su carácter subtropical y se cultiva en suelos no salinos. También es de maduración tardía, siendo mayo la mejor época. Puede ser redondo u ovoide y el ombligo es ligeramente visible desde el exterior. Tiene mucho jugo, un sabor dulce, su pulpa es de color naranja intenso.
Al igual que el anterior, se trata de un subtipo tropical que no soporta el frío y necesita un poco de suelo salino para prosperar. También es de maduración tardía. Su piel es rugosa y fina, no tiene pepitas. Es dulce, ligeramente ácida y es lo que se conoce como naranja de mesa.
Este tipo de naranja se cultiva en Torrent,Valencia. Es de tamaño mediano a grande, de corteza rugosa y color naranja intenso. Esta variedad aguanta bien el frío. Se consume como naranja de mesa y tiene mucho jugo.
Blancos grupo naranjas
A diferencia de las anteriores, estas naranjas no tienen ombligo. Su sabor es dulce y sin acidez y su jugo no es amargo.
El tiempo en Salustiana
No tolera bien el frío ni los cambios de temperatura, se recolecta de enero a abril y se cultiva en Valencia. Es redondeado, de corteza fina, mucho jugo, con poca acidez, y aguanta bien el paso del tiempo una vez recogido.
peluquero naranja
Como el anterior, ella tambien es originaria de valencia. Es grande, redonda y algo alargada. Madura entre abril y mayo. Es muy sabroso y tiene mucho jugo.
Valencia tarde
Es un tipo de naranja tardía originaria de Portugal. Son naranjas grandes y rugosas, un poco alargadas, muy sabrosas y con mucho jugo. Madura entre abril y mayo.
Naranjas del grupo Sanguinas
Son originarias de China y se caracterizan por una pulpa de color rojo intenso que también se puede ver, en ocasiones, en la corteza. Sus subtipos son Tarocco, Sanguinelli y «Moro».
¿Cuántas calorías tiene una naranja?
Pero vayamos al meollo del asunto, así que has venido aquí para averiguarlo. cuantas calorias tiene una naranja. Como hemos comentado en otras ocasiones, las propiedades nutricionales de los alimentos se miden por 100 gramos de porción comestible. Ten esto en cuenta a la hora de calcular cuántas calorías tiene una naranja.
¿Crees que serán muchos o pocos? Las calorías de la naranja son solo 38 por cada 100 gramos, por lo que estamos hablando de un alimento bajo en calorías. además, el propiedades nutricionales de la naranja son muy interesantes: es rica en vitaminas (46 ng de vitamina A y 50 mg de vitamina C); minerales (36 mg de calcio, 200 mg de potasio, 12 mg de magnesio y 28 mg de fósforo); Tiene poca grasa, y es una gran fuente de agua (88,6 g por 100 g de porción comestible). Tiene 8,6 gramos de carbohidratos.
Con todas estas propiedades de la naranja, es más que recomendable comerla. Pero resulta que Una de las formas de consumo más conocidas es el jugo. Claro, has escuchado que los jugos envasados son muy altos en azúcares y no muy recomendables, pero ¿qué pasa con el jugo de naranja natural? ¿Cuántas calorías en un jugo de naranja?
¿Cuántas calorías en el jugo de naranja?
Si en vez de comer esta fruta, decides beberla, debes saber que las calorías del jugo de naranja son 41 por cada 100 gramos de porción comestible. Además, los hidratos de carbono suben un poco hasta los 9 gramos. En este caso somos del zumo de naranja natural.
Cobarde calorías del néctar de naranja envasado Son 42 y los hidratos de carbono pasan a 10,1 gramos por cada 100 gramos de porción comestible, pero el aporte de vitaminas y minerales disminuye considerablemente.
Fuentes:
naranja Wikipedia.
Las variedades de naranja más comunes.. Mirador Naranja.
