Cuidado con la dieta flash, no es milagrosa y puede acarrear serios problemas de salud

La dieta Flash Fue lanzado hace más de treinta años. Está incluido en las dietas que cualquier profesional de la salud descarta inmediatamente. Es alto en proteínas, desequilibrado y peligroso para la salud. Te estarás preguntando por qué si es tan negativo, sigue en el mercado y acaba de sacar una edición renovada y actualizada del libro que enseña a seguir. La respuesta está en los resultados, promete perder entre 6 y 10 kilos al mes, cuando lo recomendable es perder como máximo 1 kilo a la semana.

dietas milagrosas son tentadores, ¿Quién nunca ha descubierto cómo perder 7 libras en 15 días? Albergamos, en algún lugar remoto, la ilusión de que hacer dieta no es tan difícil, aunque sabemos que las promesas de las dietas milagrosas nunca se cumplen.

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¿Qué es la dieta ‘flash’?

Es una dieta hiperproteica que se divide en tres fases. La primera fase es la más dura y también en el que se pierde más peso, dos tercios. Las verduras se eliminan de la ingesta diaria. carbohidratos como patatas, pan, pasta, arroz y cereales en general. Esta fase tiene una duración de dos semanas, la base de la dieta está en productos y complementos que se pueden adquirir en la web.

Este es uno de los aspectos más controvertidos de la dieta. Flash, porque existe un consenso entre los profesionales de la salud de que las dietas deben poder ser realizadas por cualquier persona, sin necesidad de recurrir a sucedáneos, batidos o suplementos. La naturaleza nos da todo lo que necesitamos para comer de forma sana, equilibrada y perder peso, si eso es lo que queremos. La tienda de dietas online Flashofrece productos desde 7€ hasta 37€, disponemos de varios centros en el país y ofrecemos un trato personalizado, siempre en base a las restricciones de esta dieta.

La segunda fase es empezar incorporar muchos de los alimentos eliminados en la primera fase. Finalmente, la tercera fase es un aprendizaje de cómo alimentarnos para no volver a engordar. Suelen decir que esta etapa dura toda la vida.

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¿Es realmente peligroso?

El propósito de esta dieta es movilizar las reservas de energía del cuerpo. Al principio es el glucógeno y en las siguientes etapas las grasas, esto podría permitir una pérdida de peso muy rápida, algo que puede ser incluso motivador en primera instancia, sin embargo, los riesgos que puede ocasionar son muchos.

Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) es una dieta que sobrecarga el funcionamiento del hígado y los riñones. Como consecuencia pueden producirse calambres y cansancio, por falta de azúcar y estreñimiento por la escasez de fibra y vegetales que se consumen. Por último, las carencias de vitaminas y minerales que este método no aporta, se consiguen gracias a los suplementos que se venden en los centros o en la tienda online.

Otros efectos secundarios de esta y otras dietas milagro se reflejan en la apariencia, parecen menos graves, pero no debes descuidarlos. Algunos usuarios de dieta Flash han sufrido halitosis, dolores de cabeza, piel seca y caída del cabello, ataques de ansiedad (especialmente en la primera fase), o insomnio. Las dietas muy restrictivas que prometen una pérdida de peso muy rápida pueden provocar trastornos alimentarios.

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