Si eres un apasionado del mundo del fitness, definitivamente has probado muchas dietas para adelgazar y mantenerte saludable mientras haces ejercicio. Pues uno de los más populares de este verano y aún te queda tiempo para probarlo. dieta de melón. ¿Has oído hablar de ella? Te contamos qué es y por qué se hizo tan famoso. Los resultados que promete son muy atractivos.
Tabla de contenido
Por que la dieta del melón
La sandía es una fruta baja en calorías que además aporta muchos nutrientes a nuestro organismo, como 90% de agua, potasio, magnesio, calcio y hierro. Además, es rico en vitaminas A y C. Se sabe que tiene un poder diurético y provoca un efecto laxante, lo que lo hace ideal para una dieta de adelgazamiento.
No te mentiremos diciendo que es una dieta sin esfuerzo. Todo lo relacionado con la pérdida de peso y el cuidado de la salud requiere dificultad y perseverancia. Pero si te apetece y te pones manos a la obra, lo que te podemos asegurar es que funciona. Eso sí, antes de empezar esta dieta o cualquier otra, ten en cuenta estos consejos:
- Consulte con su médico si es lo mejor para usted.
- Beba la mayor cantidad de agua posible todos los días.
- No haga ejercicio los días de esta dieta. Tendrás un aporte calórico bajo y pocas calorías, lo que será un problema a la hora de hacer deporte. En cambio, debido a que el movimiento siempre es bueno, opte por caminar, o si va al gimnasio, use la cinta de correr o la bicicleta.
- Descansa bien Regulación ocho horas al día.
- No tomes azucar con infusiones o café.
- usos menos sal y aceite posible en sus tablas.
- Cuando termine esta dieta, trate de llevar una dieta balanceada para no recuperar los kilos perdidos.
- No exceda los tres días seguidos en la dieta del melón.
Cómo hacer dieta con melón
Con la dieta del melón puedes perder unos tres kilogramos en tres días. Ten en cuenta que esta es una gran cantidad de peso en poco tiempo, por lo que no se recomienda hacerlo más de tres o cuatro días seguidos. Recuerde que esta es una dieta de emergencia y nunca debe reemplazar una dieta balanceada.
Como siempre te decimos, la clave para estar sano y perder kilos de más, además de quemar grasas y poder desarrollar músculo, es una dieta equilibrada, basada en alimentos saludables y combinada con ejercicio. Sin embargo, la dieta del melón, además de ayudarnos a perder unos kilos en poco tiempo, depura nuestro organismo y nos afina. Este es un ejemplo de cómo hacer dieta con melón.
- Desayuno. 1 infusión sin azúcar (como máximo con edulcorante) y melón. Por supuesto, puedes comer tanta sandía como quieras.
- Media mañana. Un yogur, desnatado si es posible.
- Almuerzo. Solo melón, aunque la cantidad que más te guste.
- Bocadillo de la tarde. Una infusión y una sandía que puedes comer.
- Precio. 100 gramos de pollo, pavo o ternera, o para los que no quieren carne, 100 gramos de pescado. Debe estar a la parrilla o al horno. Sirva con verduras (sin incluir patatas) o lechuga, tomates, cebollas y zanahorias. ¿Y de postre? ¡Bueno, sandía! Y nuevamente, la cantidad total que desee.
Vive una vida sana
Creo que esto es un dieta depurativa esto nos hace perder peso rápidamente. El secreto está en no recuperar ese peso perdido, y algo que se consigue consumiendo una dieta equilibrada a base de alimentos frescos y naturales, con pocos alimentos procesados y eliminando de la dieta todo aquello que perjudique nuestra salud.
En resumen, la clave para perder esos kilos de más y sentirnos bien con nosotros mismos es cambiar nuestros hábitos alimenticios y de vida. Por tanto, aunque no es un camino fácil, cuando lo inicies habrás dado el primer paso que te empujará a dar los pasos restantes hasta llegar a tu meta. No te obsesiones y no pierdas la paciencia y puedes hacerlo.
Y si necesitas ayuda con la dieta del melón o una dieta equilibrada, no olvides acercarte a nuestro centro donde nuestros asesores te ayudarán. Y si quieres estar al día de recetas o novedades, no olvides seguirnos en nuestras redes sociales para estar al día de todo: YouTube, Facebook e Instagram.
