Ejercicio: 8 tipos diferentes de abdominales para hacer en casa

piernas levantadas

Hay muchos abdominales que puedes hacer con las piernas levantadas, este que te presentamos tiene dos variantes. La forma más fácil es levantar las piernas, sin doblarlas, y bajarlas lentamente hasta formar un ángulo de 45º entre las piernas y el suelo. Puedes repetir este ejercicio unas 20 veces para trabajar tus abdominales inferiores. La variante más compleja es bajar las piernas, en bloques y estiradas, hasta unos centímetros antes de tocar el suelo.

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