Ejercicios con bandas elásticas para tonificar tu cuerpo

Aunque ya podemos salir a la calle un hacer ejercicio a determinadas horas, para deleite de los corredoresque han retomado su actividad, la verdad es que mucha gente lo sigue haciendo tablas de entrenamiento en casa después de dos meses de ponerlas en práctica. Y han encontrado en las gomas elásticas un buen aliado. Se han convertido en un básico en muchas disciplinas, deportes, entrenamiento e incluso rehabilitación en fisioterapia.

Como nos cuenta Gemi Osorio Astorga (@gemy.trainer), entrenador personal del centro O2 Manuel Becerra de Madrid, son muchos los beneficios que podemos obtener entrenando con ellos, siendo uno de ellos el bajo riesgo de lesiones al utilizarlos. “También hay que destacar que se pueden adaptar a diferentes ejercicios de resistencia. Son ideales para entrenar en casa, parques, gimnasios o incluso cuando nos vamos de vacaciones. Es como llevar toda la maquinaria contigo para trabajar todo tu cuerpo”. , explica el experto.
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La entrenadora personal se limita a resumir sus cualidades más destacadas:

Son faciles de transportar. Ligero, compacto y no ocupa espacio.

– Podemos trabajar con ellos todos los grupos musculares. Con la variedad que tenemos podemos tonificar todo el cuerpo.

Se adaptan a cualquier condición física y edadtodos se pueden utilizar, son seguros y no sobrecargan los músculos ni las articulaciones.

Dan variedad a los entrenamientos. Puedes usarlos solos o como complemento de otros ejercicios, como poleas, máquinas o pesas.

También son un método de rehabilitación.: Los fisioterapeutas las utilizan para recuperarse de lesiones y mejorar la movilidad articular y muscular.

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