Apertura de pecho con mancuernas
Debes hacer este ejercicio tumbado en el suelo boca abajo, agarrar una pesa con cada mano y llevarlas al centro del pecho, con los brazos extendidos. Baja los brazos al suelo, es importante que la caída no sea brusca sino que controles el movimiento, luego levante los brazos a la posición inicial. Puedes hacer 3 series de 7 repeticiones cada una
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