El secreto para un vientre plano no está ni en las dietas milagro ni en duros entrenamientos

Puede que hayas descartado un abdomen plano y marcado porque crees que necesitas dietas irreales o entrenamientos maratonianos que no estás dispuesta a hacer porque no te apetece. Pero te equivocas. Un vientre plano solo tiene un secreto: la constancia. Si eres constante y no esperas milagros de hoy para mañana, después de un tiempo podrás lograrlo.

-Ejercicios de pilates fáciles para un abdomen fuerte

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¿Por qué se acumula grasa en el abdomen?

También es muy importante que conozcas tu cuerpo y sepas por qué puedes tener la barriga hinchada. Por ejemplo, puede deberse a intolerancias alimentarias, o puede que comas demasiado rápido o mal. Eso sí, si tu dieta no es saludable, hay desequilibrios, no tomas suficiente fibra puedes acumular más grasa en la zona de la cintura. Y, ¡oye! porque es el más peligroso. Perder grasa abdominal debe ser un objetivo, pues según los expertos es la que puede acabar aumentando el riesgo de padecer enfermedades como las cardiovasculares.

Sin embargo, la zona del abdomen es uno de los lugares donde más grasa, y antes, se acumula, por lo que esto ya nos condiciona y hace, por supuesto, más difícil de eliminar, tanto en hombres como en mujeres. Las hormonas pueden ser responsables. Y con el paso de los años, es más fácil acabar con unos cuantos michelins que serán cada vez más difíciles de eliminar. Por eso, cuanto antes te propongas el objetivo de conseguir un vientre más plano, mejor

-Ejercicios, dieta y plantas para eliminar grasa localizada

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Los abdominales no lo son todo

Los expertos de Metropolitan han compilado una lista de consejos para ponértelo más fácil. Seamos realistas: la grasa abdominal no es la clave para combatir la grasa abdominal. Para trabajar y tonificar esta zona necesitas pensar en tu cuerpo como un todo

– Ejercicio: 8 tipos diferentes de abdominales para hacer en casa

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