¿Es buena idea usar batidos sustitutivos para la cena?

Los batidos sustitutos te permiten sustituir una comida, posiblemente rica en calorías y grasas, por un producto formulado para cubrir las necesidades en proteínas, energía, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Además, tienen un contenido calórico controlado. Pueden sustituir al desayuno, la comida o la cena, pero hoy nos centraremos en esta última. Por qué es una buena idea usar sustituto de batidos para la cena? ¡Te lo contamos!

¿Por qué usar batidos sustitutos para la cena?

Los batidos sustitutivos son una opción cómoda y práctica para empezar controla tu peso. Están especialmente indicados para perder unos kilitos o mantener el que tienes hoy. Son muy fáciles de usar, ya que tomando solo uno obtienes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Decidir tomar sustituto de batidos para la cena Es una opción ideal si quieres mantener tu peso. La explicación es bastante simple.

¿Cuántas veces has venido a cenar con hambre y abarrotado? Aunque no lo creas, este es uno de los comportamientos más comunes. Las consecuencias son evidentes: digestiones pesadas y muy largas que te hacen pasar una mala noche y te impiden descansar. Pero además de estas, existen otras consecuencias que debes tener en cuenta. Comer demasiado justo antes de acostarse, cuando su cuerpo está a punto de entrar en hibernación, no es la mejor opción. consumirás más calorías de los que va a gastar tu cuerpo, con los que obtendrás un saldo positivo. ¿Cómo evitarlo? Lo ideal es hacer Cenas ligeras para ayudarte a ir a la cama sintiéndote bien. Pero si por alguna razón no puedes hacerlo, usar un batido sustituto para la cena es una gran opción.

Usar batidos sustitutos para la cena Evitarás tanto las digestiones pesadas como el exceso de calorías. Con él obtendrás todos los nutrientes necesarios, con un aporte calórico muy limitado (poco más de 200). Además, sus sabores acabarán con tus ansias de dulce. ¿No suena genial? Será difícil elegir entre batido de vainilla, batido de yogur de fresa o batido de cacao.

La importancia de la hora a la que tomas tus batidos sustitutos para la cena

Hay mucha literatura en torno a las horas para comer. Sea uno de los que piensan que es necesario mantener un ojo en la hora de la cena, o los que piensan que no importa, parece lógico estar pendiente del momento. Es decir, cuanto más tarde comas, menos tiempo tendrá tu cuerpo para procesar lo que has ingerido antes de acostarte. Con eso en mente, parece una buena idea darle un poco de libertad a tu cuerpo, ¿no crees?

es posible que tu Horas Laborales impedir que la hora de la cena se acerque a la de nuestros vecinos del norte de Europa. No te preocupes por eso tampoco. Lo importante es establecer un límite y no sobrepasarlo. ¿Cómo? Intenta hacer uno retrotemporización ¿A qué hora te levantas? Cuente unas 8 horas hacia atrás y establezca la hora de irse a la cama. Con ese tiempo en mente, ya sabes cuando tienes que cenar para no pasar una mala noche como hablábamos antes.

Si, además, has decidido controle su peso usando batidos sustitutosCambiar la cena por uno de ellos te ayudará a acostarte más ligero. Recuerda que sustituir una comida puede ayudarte a mantener tu peso de forma cómoda.

¿Cuáles son tus rutinas de descanso saludables? ¿Nos cuentas?

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