Estos son los 6 ejercicios más fáciles para piernas y glúteos fuertes

Hay bastantes personas que ya están en medio de la preparación para el verano. Bueno, si no has hecho ningún deporte en todo el año, será difícil tener algo piernas y glúteos fuertesY bien tonificado para esos meses de calor. Sin embargo, si empezamos a entrenar ahora y hacemos los ejercicios específicos, los músculos de esta zona del cuerpo empezarán a definirse.

Con ejercicios específicos para cada zona, cuenta el Dr. Peláez Moreno, médico estético de Dorsia, se trabaja la firmeza a un nivel más profundo, pues se tratan todas las capas anatómicas. Las zancadas o los saltos, por ejemplo, pueden ayudar.

-Ejercicios para adelgazar las piernas y quemar la grasa de los muslos

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Correr, subir escaleras, caminar…

Si no se puede correr por las características físicas o de salud de cada persona, aconseja el experto, hay que andar, pero reconoce que, a su juicio, la corriendoEs el ejercicio más completo: “Implica el movimiento y la coordinación de todos los segmentos del cuerpo. Por su componente aeróbico, facilita la combustión de grasas y ayuda perder peso. Al mismo tiempo, se ve favorecida especialmente la musculatura de las piernas, gracias a su efecto tonificante sobre estos grupos musculares.

Pero no te olvides del entrenamiento de fuerza. Son esenciales para tener piernas y glúteos fuertes.

-Ejercicios para moldear piernas y caderas

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