Hay bastantes personas que ya están en medio de la preparación para el verano. Bueno, si no has hecho ningún deporte en todo el año, será difícil tener algo piernas y glúteos fuertesY bien tonificado para esos meses de calor. Sin embargo, si empezamos a entrenar ahora y hacemos los ejercicios específicos, los músculos de esta zona del cuerpo empezarán a definirse.
Con ejercicios específicos para cada zona, cuenta el Dr. Peláez Moreno, médico estético de Dorsia, se trabaja la firmeza a un nivel más profundo, pues se tratan todas las capas anatómicas. Las zancadas o los saltos, por ejemplo, pueden ayudar.
-Ejercicios para adelgazar las piernas y quemar la grasa de los muslos
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Correr, subir escaleras, caminar…
Si no se puede correr por las características físicas o de salud de cada persona, aconseja el experto, hay que andar, pero reconoce que, a su juicio, la corriendoEs el ejercicio más completo: “Implica el movimiento y la coordinación de todos los segmentos del cuerpo. Por su componente aeróbico, facilita la combustión de grasas y ayuda perder peso. Al mismo tiempo, se ve favorecida especialmente la musculatura de las piernas, gracias a su efecto tonificante sobre estos grupos musculares.
Pero no te olvides del entrenamiento de fuerza. Son esenciales para tener piernas y glúteos fuertes.
-Ejercicios para moldear piernas y caderas