Actualmente, dejo algas estan muy de moda desde que conocemos algunos de sus beneficios, los cuales, no esperábamos. Cuando escuchamos la palabra algas, nos recuerdan a las incomodalas plantas que entamentes en el mar. Muchos no piensan en introducirlas en sus dietas y obviar no todos son iguales. Las algas son consideradas superalimentocontiene una gran candid de nutrientes donde se destacan las vitaminas y minerales. Además, también que contiene fibra y proteínas vegetales de alta calidad, por lo que son ideales para introducirlas en nuestra dieta.
Tabla de contenido
4 algas comestibles que te sorprenderán
Hay muchos tipos de algas comestibles donde es famoso wakame o el alga nori. Estos dos puedes encontrarlos actualmente en muchos supermercados y en cualquier restaurantes japoneses.
1. Wakame
Es superalimento puedes introducirlo en ensaladas o sopas de miso. El wakame tiene uno color verde muy vivo y una textura rara a la que luego te acostumbras. Al principio te va a resultar algo raro comer un alga verde viva pero en cuanto lo probados es muy probable que se vierte en uno de tus alimentos favoritos. Él modo de preparación del wakame es sumergirlo durante 10 minutos en agua.
2. Nubes
Es alga es muy conocida porque se utiliza para preparar sushi, aunque también se use para la elaboración de otros platos. En forma de Presentación del alga nori es en láminas muy finas con las algas desecadas. Pera Encuéntraloslo mejor es llegar a una Tienda donde venden productos asiáticos ya que es un alimento dificil de encontrar. En algunas ocasiones podemos encontrarlo en algún supermercado de grandes superficies.
3. Espirulina
soy uno multivitaminas naturales. Además, de la mejor manera posible consumir espirulina es en polvoagadiéndola a nuestras ensaladas o arroces, Por ejemplo es él microalgas perfectas para los deportistas y mujeres embarazadas por su aporte de vitamina B12 y aminoácidos esenciales y no esencialesentre otras muchas propiedades como puede ser el Hierro.
4. Dulces
De es alga destaca en cantidad Hierro que contiene, al ser tan alta es utilizada para ayudar a tratar la anemia. También, al igual que el alga nori, es rica en proteinas. Además, es muy fácil de preparar ya que con un remojo durante 5 minutos la tenemos lista para consumir.
Estas son algunas de las algas comestibles, no obstante hay más. También podemos encontrarlo espaguetis de manzana, kombu y musgo de Irlanda, entre otros Cada uno aguanta propiedades y beneficiosdonde se destacan en gran cantidad de nutrientespor eso son consideradas superalimento.
Beneficios de las algas comestibles
- soy uno comida saciante gracias a las fibras ESENCIALES que contiene. Nos ayuda a Tránsito intestinal regular.
- Tengo curiosidad, pero dejo algas. contienen más calcio que la leche. El calcio es fundamental para los huesos y la salud de nuestro cuerpo.
- soy uno gran fuente de vitaminas donde se destacan: vitamina A, B1, B2, C, D, E, KY B12 entre otros En cuanto a MINERALESque contiene: hierro, fósforo, calcio, potasio y sodio, entre otros. Tanto las vitaminas y minerales son fundamentales para nuestro organismo.
- Se mantiene Propiedades antiinflamatorias y ativíricas. Fortalecen nuestro sistema inmunológico y nos ayudan a prevenir enfermedades.
- Reduce el apetito gracias a la fenilalanina. soy uno aminoácidos que ayuda a acelerar su metabolismopor lo que nos ayuda a perder peso.
- Por su aporte en Hierroayuda a lucha contra la anemia.
- Deja que las algas duerman capaz de absorber toxinas y metales pesados y ayudan a eliminarlos expulsandolos de nuestro cuerpo.
Estos son los beneficios en general de las algas. Cada alga tiene sus propias propiedades y beneficios. Pero todos ellos son ricos en vitaminas y minerales y están considerados un superalimento.
