Bailar también alivia el estrés.
Además de quemar calorías, aumentar la resistencia cardiovascular y respiratoria, tonificar los músculos, desarrollar la atención, la coordinación y el equilibrio, y mejorar los niveles de elasticidad y flexibilidad, uno de los principales beneficios para la salud del baile es la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Cuando las personas tienen un nivel muy alto de cortisol, tienden a comer más. También ayuda a liberar el estrés al aumentar la producción de endorfinas en tu cuerpo. Los bailes desarrollan la confianza en uno mismo y la autoestima”, dice Gloria Morales.
Dr. Peter Lovatt, psicólogo especializado en el estudio de efectos de baile en el cerebro, enfatiza que “los humanos nacimos para bailar. Todos pueden bailar. He pasado los últimos 20 años investigando en laboratorios de ciencias sobre la ciencia de lo que le sucede a nuestro cuerpo y mente cuando bailamos. Y ahora sabemos que están sucediendo cosas extraordinarias desde una perspectiva científica. Ayúdanos estrés y ansiedad en muchos sentidos, especialmente en momentos como este que son tan difíciles. Sabemos que bailar puede reducir la ira y aumentar la energía de las personas. Cuando nos movemos, nuestro cuerpo libera diferentes neuroquímicos. Los receptores de opioides se vuelven más activos y eso significa que nuestros umbrales de dolor aumentan. Sentimos menos dolor cuando bailamos. Además, sabemos que el baile une a las personas”, dice la especialista, quien ha realizado una investigación sobre los beneficios del baile auspiciada por la empresa Zumba.
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