Comer en exceso, de forma descontrolada o demasiado deprisa son hábitos que pueden acabar provocando molestias innecesarias a nuestro aparato digestivo. Cobarde dispepsiao lo que es lo mismo, los bochornos, son aquellas indigestiones que se producen tras haber sometido nuestro estómago a un atracón de comida para el que no estaba preparado. Además de las digestiones pesadas, las llagas pueden traer consigo otros síntomas bastante comunes, como náuseas, vómitos, gases, diarrea o estreñimiento, acidez estomacal, fatiga, dolor de cabeza o malestar general. No suelen durar demasiado, sin embargo, pueden arruinarte el día y otros planes de tu agenda. Evitarlos es relativamente fácil, sin embargo, si no te has podido resistir y te has acabado comiendo más de la cuenta, hay cientos de infusionestrucos y remedios caseros que te pueden ayudar llegado el momento.
Tabla de contenido
Infusión de limón y jengibre
Hervir un poco de agua y verterla en un vaso. Exprime el jugo de un limón y mézclalo con agua. Corta un par de trozos de raíz de jengibre y déjalos en infusión con jugo de limón durante al menos 5 minutos. Si es demasiado ácido para su gusto, puede endulzar la bebida con un par de cucharaditas de miel.
Bicarbonato de sodio y vinagre de sidra de manzana
Puede que su sabor no sea el más agradable del mundo, sin embargo, unas cucharadas de bicarbonato de sodio o unas gotas de vinagre de sidra de manzana diluidas en agua tibia o caliente pueden ayudar a neutralizar los ácidos de nuestro estómago y mejorar la digestión. Bebe esta infusión antes de una comida copiosa o tómala más tarde para reducir la sensación de pesadez.
Usted puede estar interesado en:
– Una infusión para cada momento
– ¿Puede un batido eliminar los excesos navideños?
Apio
Si después de haber sufrido un duro revés tienes citas ineludibles y muy próximas en tu agenda, en las que sabes de antemano que vas a comer más de la cuenta, intenta seguir una dieta lo más ‘detox’ posible. En este sentido, las sopas y jugos de verduras en los que el apio es uno de los ingredientes principales del plato, son opciones muy recomendables. Esta verdura contiene numerosas propiedades digestivas, diuréticas y antiinflamatorias. Un remedio eficaz para el tratamiento de problemas gastrointestinales de diversa índole.
Descanso relativo y comida rápida comida sólida
Aunque pueda parecer una obviedad, es importante recordar que para que nuestro estómago se recupere de la dispepsia debemos evitar cualquier actividad deportiva, manteniendo un cierto reposo, al menos durante las primeras horas. También debemos evitar ingerir cualquier alimento sólido hasta que nuestro organismo empiece a ordenar alimentos y haya podido terminar de digerir correctamente. Si empezamos a tener hambre, lo mejor es empezar haciendo una prueba con alimentos ligeros, y en pequeñas cantidades, para ver cómo tolera nuestro organismo los alimentos.
