L-glutamina

L-glutamina

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Enviado por : Mie, 03 diciembre 2014, 10:54

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Este aminoácido es el más encontrado en nuestros músculos y la sangre ya que nuestro organismo puede producirlo perfectamente con una buena base nutricional y dietética, así es que no es esencial. Sí que hay que decir, que la L-glutamina se pierde rápidamente en momentos de estrés o sobre-entrenamiento en deportistas de élite o incluso en el momento de una operación hospitalaria importante, por lo que se recomienda su administración en estos casos.

Propiedades

Es un buen estimulante mental, ya que el alimento del cerebro; el ácido glutámico, deriva de este aminoácido la L-glutamina. Reconstruye las fibras musculares cuando el ejercicio es muy intenso, o cuando ha existido una convalecencia por enfermedad y se ha perdido masa muscular. Mejora la cicatrización de las heridas ayudando a construir nuevas células. Se considera una buena ayuda contra el alcoholismo en conjunto con vitamina B12 ya que reducen la ansiedad provocada por el alcohol, según numerosos estudios. Protege el sistema inmune mejorando alergias e infecciones sobre todo en deportistas que las sufren frecuentemente. Según varios estudios encontrados, este aminoácido también previene la permeabilidad intestinal por lo que es adecuada en problemas de colon irritable.

Recomendaciones

Numerosos textos recomiendan para los casos descritos, que la toma de 500 mg a 4 g diarios.

Precauciones

No se recomienda en problemas hepáticos severos. Suele producir diarrea. Y hay que tener en cuenta que este aminoácido disminuye la eliminación de metrotexato del organismo por lo que se ha de tener en cuenta en pacientes que toman este medicamento.

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