La dieta hipocalórica que te ayuda a perder peso sin perder la salud

¿Puedo crear y seguir mi propia dieta baja en calorías?

“Es posible, se hace más, pero no se debe hacer. Una dieta mal aconsejada es, como decía, cansancio.

Cuando queremos adelgazar solemos seguir una dieta demasiado estricta en tipos y combinaciones de alimentos. También existe la creencia generalizada de que si te gusta comer no te va bien; Tendemos a asociar la dieta o la dieta con un tipo de dieta en la que debemos sufrir para conseguir los resultados esperados, que en ocasiones resultan poco realistas.

«Está concepto de dieta estricta, restringida o excesivamente dura genera rechazo a largo plazo, ya que somete a la persona a una situación en la que no se siente cómoda, que no disfruta“Cada vez tiene menos ganas de seguir y finalmente decide tirar la toalla por su bienestar mental. Y cuando se trata de volver a empezar una dieta, nos cuesta volver a motivarnos para volver a pasar por ese sufrimiento”, dijo.

Además de esto, este tipo de dieta no supervisada no genera cambios en el estilo de vida ni aumenta nuestros conocimientos para permitirnos aprender. “Si la persona no entiende la naturaleza de lo que hace, lo que necesita comer para mantenerse en buena salud; no se le enseña cuánto es apropiado para los diferentes grupos de alimentos y con qué frecuencia; recetas “Saludas y sabrosas, y en En algunos casos, si no mejoramos nuestra relación con la comida, no estamos haciendo un buen trabajo que tenga un efecto a largo plazo».

para La educación alimentaria es clave. Cuando uno comprende, uno puede autogestionar su patrón dietético a voluntad y de acuerdo a cada situación que se le presenta. Esto es lo que buscamos en la consulta, brindarle a la persona todas las herramientas que le permitan disfrutar de una alimentación saludable y para siempre.

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