¿Qué frutas se toleran mejor si tengo intolerancia a la fructosa?
Las frutas bajas en fructosa mejor toleradas incluyen naranja, mandarina, plátano, limón, lima, fresa, kiwi, aguacate, mora, uva y melón.
Por otro lado, para mejorar la tolerancia se recomienda ingerir alimentos con fructosa en pequeñas cantidades a lo largo del día junto con otros alimentos como lácteos (yogur), tostadas con aceite integral y media pieza de fruta con piel.
Los especialistas también recomiendan limitar el consumo de alimentos que contengan fructosa y sorbitol, como es el caso de las manzanas, peras, ciruelas, cerezas, melocotones, albaricoques. Así como jugos de frutas comerciales y chicles o golosinas.
– Estas son las frutas con menor contenido de azúcar
