¿Cómo darle a esa piel la dosis necesaria de vitaminas?
Sin duda, el peso de los alimentos es importante. Esta es la opinión del farmacéutico, que explica que es imprescindible llevar uno dieta equilibrada y variada con muchas frutas y verduras, y complementar con suplementos para retrasar el envejecimiento cronológico. «La comida es clave, por supuesto. Yo siempre digo Los suplementos ayudan si se complementan con una dieta equilibrada y variada.. Alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes no faltan, y sabemos que entre ellos destacan las frutas y verduras, todas en general. Tomar batidos de frutas y verduras, caldos de verduras, picar fruta, crudités… son formas de tomar vitaminas para la piel”, nos cuenta.
“Los antioxidantes ayudan a frenar la inflamación y el estrés oxidativo causado por factores como los rayos UV, la contaminación o el propio estrés. Ejemplos de antioxidantes son el betacaroteno, el resveratrol, el té verde, el zinc, la coenzima Q10 y las vitaminas C y E. También es interesante aportar a la piel sustancias que forman parte de su estructura como colágenoprobióticos, ácido hialurónico, Omega 3, silicio…”, explica.
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