Viniendo del Lejano Oriente, El yoga es una disciplina milenaria que cada vez está más arraigada en la cultura occidental. Para unir cuerpo y mente mediante la ejecución de diferentes posturas o asanas en perfecta sincronía con el respiración, su práctica se ha extendido a un ritmo vertiginoso en los últimos años debido a sus múltiples beneficios tanto físicos como psicológicos. Si aún no conoces las bases del yoga y quieres aprender un poco más, estos trabajos informativos lo ayudarán a comenzar y comprender mejor esta filosofía de vida que cada vez atrae más adeptos en todo el mundo.
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Tabla de contenido
‘Anatomía del Yoga’, de Leslie Kamminoff y Amy Matthews (Tutor Editorial)
Considerado uno de los principales obras de referencia del yoga, está dirigido por igual a médicos y profesionales de la salud, así como a docentes y profesionales de todos los niveles. Incluye multitud de ilustraciones anatómicas para entender fácilmente cada postura y los principios que subyacen a cada movimiento. Sui duda, un extenso libro de referencia que incluye técnicas de respiración y una completa guía sobre cómo realizar correctamente todo tipo de asanas, desde inversiones hasta posturas de pie.
‘Luz sobre el Yoga’, de BKS Iyengar (El Cairo)
Este libro se ha convertido en todo. un clásico desde su publicación en 1966 y su autor es considerado uno de los grandes maestros del yoga en el mundo, responsable de la introducción de esta disciplina en occidente. Esta es una guía completa que incluye una introducción a la filosofía y la práctica del yoga, así como descripciones detalladas de más de 200 posturas, técnicas de respiración alucinantes y más de 600 imágenes ilustrativas.
‘Mi Diario de Yoga’, de Xuan Lan (Grijalbo Ilustrados)
Este es el primer libro de Xuan-lanun experimentado profesor nacido en París, de origen vietnamita y afincado en Barcelona, con más de 18 años de experiencia y que saltó a la popularidad por la docencia clases de esta disciplina en la Academia de operación triunfo. En esta obra de fácil lectura, propone un plan de 28 días con ejercicios diarios, a través de un método sencillo y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo a la respiración. ritmo. En tan solo 4 semanas temáticas, el lector descubrirá los principios y técnicas básicas del yoga para que aprenda Conviértete en un estilo de vida y una filosofía positivos..
‘Yoga en la cocina’, de Zaira Leal (Urano)
Bajo el subtítulo de Nutrición alquímica para cuerpo, mente y alma.esta obra divertida, práctica y transformadora está impregnada de la sabiduría de la Ayurveda, una medicina tradicional india que tiene como objetivo unificar cuerpo, mente y espíritu. Incluye recetas, secuencias de yoga e interesantes consejos de nutrición para disfrutar de una mejor salud física, libertad emocional y estados superiores de conciencia.