A la hora de protegernos del sol, siguen existiendo muchos falsos mitos que nos confunden y pueden tener efectos graves en nuestra salud. Incluso una medida tan básica como es la aplicación de protector solar sigue generando muchas dudas y preguntas que te invitamos a resolver. Este verano, toma nota.
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- No aplicar el SPF más adecuado a nuestro tipo de piel. Existe mucha confusión sobre el tipo de protector más adecuado a llevar, y todavía hay gente que cree que con un factor de 15 es más que suficiente. Este es un gran error, por lo que es importante entender que significa el numero de factor que acompaña a la crema. “De hecho, en lugar de factor de protección solar, debería llamarse factor de protección contra el eritema; ya que lo que nos indica es el tiempo de aparición de un eritema, es decir de una rojez o quemadura. Pero este tiempo dependerá del tipo de piel y del tiempo que tarde en resentirse durante la exposición; ya que no todas las pieles son iguales (color de piel, etc.). Así, si aplicamos la cantidad adecuada de crema y factor, una piel que se quema a los quince minutos de estar expuesta al sol tardará al menos una hora en quemarse. Sin embargo, el hecho de que nos proteja de las rojeces no significa que nos esté protegiendo de otros daños causados por la radiación solar, especialmente de los rayos más dañinos como los UVA y UVB. Por eso, aunque la mayoría de la población compra cremas a base de SPF, es muy importante prestar atención al tipo de protección que nos ofrecen frente a las radiaciones”. El especialista en Dermatología Agustín Buendía, coordinador de la campaña Euromelanoma en la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), explica.
- A la hora de comprar protector solar, no prestes atención a si el protector solar es de alto espectro o si el filtro es físico o químico. Por eso, cuando vayamos a comprar un protector solar a la farmacia, además de elegirlo según nuestro tipo de piel, debemos fijarnos en que sea un protector solar de amplio espectro. Es decir, nos protege de Radiación ultravioleta UVA y UVB. Otro aspecto clave a tener en cuenta es el tipo de filtro; hay dos: físicos (también llamados inorgánicos o minerales) o químicos (orgánicos). Como nos aconseja el Dr. Buendía, “debemos optar siempre por lo primero; ya que ofrecen una barrera física que refleja por completo toda la radiación solar que incide sobre la piel. Aunque, si bien es cierto, son más antiestéticos por la capa blanquecina que dejan sobre la piel; son más seguros que los químicos u orgánicos, que absorben parte de esa radiación solar; lo que puede dar lugar a reacciones alérgicas en algunas personas con piel intolerante o atópica.
- No te pongas suficiente crema. La recomendación general de los dermatólogos es aplicar 2 mg por centímetro cuadrado de piel, una cantidad nada despreciable que la mayoría pasamos por alto. Para hacernos una idea, según esta recomendación, para asegurar una correcta aplicación en todo el cuerpo, necesitamos una capa completa de protector solar en cada aplicación (cada hora y media o cada dos horas). “Además, debemos elegir un protector solar alto (30, 50, 50+) porque, en general, nos aplicaremos menos de lo recomendado, por lo menos estaremos garantizando una buena protección”, dice Buendía.
- Créeme que hay lotes con SPF 100 que cubren al cien por cien y que nos permiten pasar horas y horas al sol. Debemos tener en cuenta un punto fundamental: ningún protector solar tópico nos protege completamente del daño solar porque, aunque evitemos quemarnos, no podemos evitar por completo la absorción de la radiación. Por lo tanto, el propósito de usar protector solar no es pasar más tiempo bajo el sol; pero cuanto más tiempo estemos, más protegidos estaremos. Pero entonces, ¿por qué hay protectores solares con SPF 100? De hecho, todos los protectores solares con una protección superior a 50 deberían clasificarse bajo la etiqueta 50+, según la normativa europea que clasifica los protectores solares en alto (SPF 30) o muy alto (50 y 50+). Sin embargo, existen laboratorios que aún no han sido actualizados a esta nueva normativa; lo que genera confusión para muchos compradores. Lo importante es saber que a partir de los 50, la diferencia de fotoprotección (frente a FPS de 60, 80 o 100) es tan mínima que no merece la pena. De ahí que la normativa europea haya apostado por los 50+”, añade el especialista.
- Aplicar protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol. Al contrario de lo que siempre nos han dicho, un estudio reciente de un grupo de dermatólogos de la Universidad de Málaga, miembros de la Academia Española de Dermatología y Venereología, ha demostrado que los protectores solares son efectivos a partir de los cinco minutos de su aplicación. De esta forma, ya no es excusa para no habernos puesto la crema en casa y podemos hacerlo a la vez que llegamos a la playa oa la piscina. De esta forma, también evitamos que parte del producto desaparezca con el tacto de la ropa o el sudor.
- No usar protector solar porque queremos broncearnos. Quizás uno de los errores más graves de todos, según la dermatóloga: “Hay que aclarar algo: ‘el bronceado’ es un mecanismo de defensa de la piel frente a las agresiones externas. Por ello, debemos desmitificar que broncearse es sinónimo de salud y belleza. Esto no quiere decir que un buen color para vivir al aire libre no sea saludable; pero buscar esa morena deseada solo nos lleva a sufrir las nefastas consecuencias para nuestra salud que todos conocemos, como el cáncer de piel. Además, no es cierto que usar protector solar impida adquirir el color saludable del que hablábamos; solo lo haremos de una manera más lenta, pero también más segura, porque no permite el paso total de las radiaciones que son las que estimulan los melanocitos”.
- No use protector solar cuando esté nublado. Solemos pensar que solo necesitamos protección UV cuando hace sol, pero por el contrario, la radiación es omnipresente durante todo el año, incluso a la sombra o cuando está nublado. Se estima que alrededor del 80% de la radiación ultravioleta penetra a través de las nubes, especialmente la radiación UVA -que penetra más profundamente en la piel- por lo que es muy necesario utilizar un protector solar adecuado.
- Utiliza el mismo producto para el cuerpo que para el rostro. Si bien es cierto que el principio activo es el mismo y garantizará la misma protección independientemente de la zona del cuerpo sobre la que lo apliquemos; siempre es mejor adaptar la crema a nuestro tipo de piel; sobre todo en la zona del rostro, ya que suele ser más sensible (no es lo mismo que nuestra piel sea seca o grasa, con tendencia al acné…). De esta forma, además de evitar los daños del sol, también estaremos mimando nuestra piel como se merece.
- Desechar las cremas de un año para otro. Es otro de los mitos más extendidos sobre la protección solar, que puede suponer un problema de inversión para muchas personas. Siempre que los mantengamos bien cerrados y en un lugar seco para que no pierdan sus propiedades, no deberíamos tener problema en seguir utilizándolos. Así, si no lo hemos abierto, la fecha de caducidad es la que se muestra. Por el contrario, si ya está abierto, tenemos que buscar en el recipiente la figura de un tarro con la tapa abierta; el número de su interior nos avisa del tiempo que permanece abierto. En cualquier caso, si notamos que la crema cambia de color o tiene un olor desagradable, lo mejor es desecharla.
- Nos olvidamos de otras medidas de protección solar o más importantes. La Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) señala otras medidas preventivas tan importantes como el uso de protector solar como el uso de protectores físicos (gorros, gorras, gafas de sol, ropa con protector solar, sombrillas…), no exponerse a las horas centrales del día, hidratarnos bien y protegernos a la sombra siempre que podamos. Además, si tienes dudas sobre cómo protegerte mejor del sol, puedes descargarla aplicación Móvil UV-Derma y llévatelo estas vacaciones.
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Además …
– Sé más ecológico y cámbiate a protectores solares biodegradables este verano