uno a la izquierda frutas de verano es el melón, seguido de sandia. Es una fruta súper saludable llena de beneficios y refrescante además de versátil. Melón combina muy bien tanto en platos salados dándoles un toque dulzón como en platos dulces.
Para aprovechar todos los beneficios del melón debemos llevar a cabo una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente. Además, el melón no engorda ni de día ni de noche, así que dejemos atrás los famosos mitos que existen sobre el melón.
El melón, al estar compuesto por un 92% agua es perfecto para hidratarnos en verano a la vez que nos refrescamos. Su aporte en nutrientes hace que el melón sea perfecto para introducir en nuestra dieta y así poder aprovechar todos sus beneficios.
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Los 5 beneficios por los cuales debemos comer melón
Es cierto que el melón nos aporta muchos beneficios, pero debemos consumirlo con moderación y elegir bien el momento del día en el que queremos comerlo. A continuación, veamos los 5 beneficios más destacados del melón.
1. Hidratación
La presencia de agua en el melón nos ayuda a mantenernos hidratados. Contiene un 92% de agua, suficiente para ayudarte a mantenerte sobretodo hidratado en verano.
2. Regla de la presión arterial
El melón es una fruta rica en potasio, por lo que ayudará a regular la presión arterial y de esta forma cuidar el sistema cardiovascular previniendo la hipertensión, entre otras cosas. Además, su contenido en potasio también nos ayuda a combatirlo. retención de líquidos.
3. Regula el tránsito intestinal
es una fruta de cono efectos laxantes por la combinación de fibra y agua. Sus efectos laxantes nos ayudan a regular el tránsito intestinal, siempre y cuando se consuma con moderación. Además, esa combinación nos ayuda a sentirnos mejor. lleno.
4. Ayuda a bajar de peso
Una de las características del melón es su bajo aporte calórico, por lo que es perfecto en dietas para adelgazar. do bajo contenido de azúcar y bajo aporte calórico también hace que el melón sea perfecto para los diabéticos.
5. Fuentes de antioxidantes
El melón es rico en antioxidantes porque ayuda a combatir los radicales libres, además de prevenir la oxidación celular. Así también cuidamos la piel, haciéndola lucir más joven y luminosa.
Estos son los beneficios para quienes debemos incluir el melón en nuestra dieta diaria, pero como sabemos, van acompañados de una dieta equilibrada y la práctica habitual de ejercicio. Melón no es milagroso pero si que nos ayuda a mejorar nuestra salud siempre y cuando llevemos un estilo de vida saludable.
