¿Quién no ha oído hablar de una dieta vegana? ¿Es una moda, una forma de comer o un estilo de vida? ¿O tal vez es una mezcla de todos ellos? La verdad es que este tipo de comida es muy popular. Bill Clinton o Natalie Portman se han declarado fieles seguidores, pero…?Realmente sabes de qué se trata una dieta vegana.? En esta publicación Responderemos a esta pregunta y te hablaremos de sus beneficios para la salud. Depende de ti seguirla o no. ¡Empecemos!
¿En qué consiste?
Los más veganos dicen que más que una dieta, es un estilo de vida. No solo eso mejora la saludpero tambien es Amigable con el medio ambiente. Si nos centramos en la dieta, podemos decir que el veganismo se basa en el consumo exclusivo de alimentos de origen vegetal. A diferencia de la dieta vegetariana, También se excluyen los alimentos derivados de animales, como los huevos, el queso o la leche..
¿Y sus beneficios?
Salud cardiovascular
La dieta vegana no contribuye a los niveles de colesterol, ya que no incorpora ningún alimento de origen animal. Libre de colesterol el riesgo de enfermedades cardiovasculares disminuye importantemente.
Fortalece el sistema inmunológico
El alto consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales que propone la dieta vegana trae consigo un alto fortaleciendo el sistema inmunológico.
Menor tasa de diabetes
para eliminación del consumo de productos animales y el aumento de la ingesta de carbohidratos complejoscomo cereales, frutos secos y legumbres, promueve una disminución en la tasa de diabetes.
desintoxicación natural
los disminuir el consumo de grasas saturadas y todos aumentar la fibra dietéticala dieta vegana ayuda a depurar el organismo naturalmente.
Control de peso
Además, seguir una dieta basada únicamente en alimentos de origen vegetal, la ingesta calórica es menor y también se consume mucha más fibra, que tiene un efecto saciante.
Sin embargo, a todos estos beneficios usted debemos agregar un «pero». Y es probable que siguiendo una dieta vegana, el cuerpo nota ciertas carencias nutricionales. Para que estas carencias no te afecten, Te recomendamos consultar con un especialista antes de iniciar una dieta vegana.
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