Una vida activa es clave para mantener nuestro cuerpo sano y en forma. La otra clave para mejorar tu estilo de vida y sentirte en sintonía con tu cuerpo es, sin duda, una correcta alimentación. La comida es nuestro remedio natural para el colesterolla protagonista número uno cuando se trata de sobrepeso y problemas cardíacos. ¿Sabes qué poner en tu plato para prevenir el colesterol alto en sangre?
[hs_form id=»18″]
En primer lugar, es bueno tener claro que él Colesterol no es sinónimo de sustancias nocivas o problemas. Todos tenemos colesterol en el cuerpo, ya que en parte es nuestro propio hígado el que lo produce. También lo introducimos en el organismo a través de los alimentos. Es este tipo de colesterol el que a menudo se llama «malo».
Realmente Definir el colesterol como algo malo es incorrecto. Lo que importa es mantener el equilibrio entre estos dos tipos. Para saber más sobre el tema Te recomendamos que leas este artículo..
Sin duda, ambas formas de colesterol son esenciales para nuestra salud. Los problemas comienzan cuando los niveles de colesterol en la sangre superan ciertos niveles. Seguir una dieta equilibrada es fundamental en estos casos, pero es especialmente recomendable para prevenir el problema y sus consecuencias. Entonces, ¿qué alimentos comer para mantener los niveles ideales de colesterol?
Aquí hay algunas sugerencias Remedios naturales para el colesterol que ayudarán a mejorar su estilo de vida:
- En el desayuno no dejes de comer avena. Este cereal tiene propiedades muy saludables. Reduce la absorción de grasas. durante la digestión, porque es rica en fibra vegetal, y mejora el tránsito intestinal. Además, es bajo en calorías y tiene un potente efecto saciante. Tomarlo en el desayuno te aporta energía, vitaminas y es un buen hábito para controlar los niveles de colesterol.
- Cubra sus platos con limón, ajo, cúrcuma, jengibre y otras especias que ayudan a acelerar el metabolismo Te permitirá mantener tus niveles de colesterol bajo control.
- Verduras con mucha fibra, como guisantes, maíz y Alcachofa Ayudan a reducir la absorción de grasas durante la digestión. La fibra vegetal en el estómago crea una barrera que atrapa parte de la grasa.
- Tomar infusiones de té verde, cilantro, alcachofa, diente de leónel jengibre o la cúrcuma, ayudan a limpiar el hígado, mejoran la función digestiva y queman calorías porque aceleran el metabolismo.
Para controlar los niveles de colesterol en sangre, si por un lado conviene aumentar las dosis de determinados alimentos, por otro, es fundamental reducir la ingesta de otros.
Las carnes excesivamente grasas, las salsas, los snacks industriales, las patatas fritas y las frituras en general son alimentos que debemos consumir con moderación. Estos productos aportan un alto porcentaje de grasa y si se toman con frecuencia pueden contribuir a la formación de un exceso de colesterol.
Dicho esto, No debemos olvidar que el cuerpo necesita grasas para realizar sus funciones, mantener órganos y tejidos en buen estado. Por tanto, el equilibrio está en escuchar al propio cuerpo e introducir hábitos saludables como el ejercicio y tener en cuenta algunos remedios naturales para mantener el colesterol bajo control.
Y tú ¿Qué remedios naturales usas para controlar tus niveles de colesterol en sangre?
[hs_form id=»12″]
