Atragantamiento, cambios de humor, irritabilidad, falta de atención, ciclos irregulares, bajo deseo sexual son algunos de los síntomas que Experimentamos a las mujeres durante la transición a la menopausia, hecho que se da en la vida de toda mujer alrededor de los 50 años y que se debe a la caída de estrógenos. Esta disminución de las hormonas femeninas también aumenta el riesgo de otras enfermedades como la osteoporosis, enfermedades del corazón, diabetes u obesidad. Aunque no es necesario en todos los casos, existen tratamientos y remedios naturales que pueden ayudarte a sobrellevar mejor esta etapa.
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Tabla de contenido
Tratamientos para la menopausia
La Dra. Orleidis Lozada, ginecóloga y médica especialista en Cirugía General y Oncología de mediQuo, explica qué tratamientos se pueden administrar en esta etapa de la vida:
- Terapia hormonal. Es la opción de tratamiento más eficaz para aliviar los sofocos de la menopausia y prevenir la pérdida ósea. Sin embargo, no se puede administrar a la ligera. El profesional de la salud debe estudiar el caso de cada mujer y, en base a su historial médico, decidir si se pueden administrar estrógenos en la dosis más baja y por un período corto de tiempo.
- Estrógeno vaginal. Puede administrarse directamente en la vagina usando una crema, tableta o anillo vaginal que libera solo una pequeña cantidad de estrógeno, que es absorbida por los tejidos vaginales. Puede ayudar a aliviar la sequedad vaginal, las molestias sexuales y algunos síntomas urinarios.
- Antidepresivos en dosis bajas. Se ha demostrado que algunos medicamentos utilizados para tratar la depresión, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), pueden reducir los sofocos menopáusicos. Por lo tanto, pueden ser útiles para mujeres que no pueden tomar estrógenos por razones de salud o para aquellas que necesitan un antidepresivo por un trastorno del estado de ánimo, algo que puede ocurrir durante la menopausia.
- gabapentina. Es un medicamento aprobado para tratar las convulsiones, pero también se ha demostrado que ayuda a reducir los sofocos. Este medicamento es útil para las mujeres que no pueden usar la terapia de estrógeno y para aquellas que sufren de náuseas nocturnas.
- clonidina. Es una pastilla o un parche que generalmente se usa para tratar la presión arterial alta y puede aliviar un poco los sofocos.
- Medicamentos para prevenir o tratar la osteoporosis. Dependiendo de las necesidades individuales, los médicos pueden recomendarlos, ya que ayudan a reducir la pérdida ósea y el riesgo de fracturas.
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Remedios naturales en la menopausia
Además de los tratamientos médicos, existen remedios naturales que también funcionan cuando los síntomas son leves. Antes de tomarlos consulta a tu ginecólogo, que sean naturales no quiere decir que sean inofensivos. Puedes encontrarlos todos en tu farmacia:
- Remedios para los sofocos. Además de la soja, el trébol rojo, la salvia y el aceite esencial de ciprés natural son plantas que pueden ayudar a reducir los sofocos, uno de los síntomas más molestos de la menopausia.
- Ansiedad e insomnio. La pasiflora, la valeriana o el espino blanco pueden ayudarte a relajarte y sentirte menos estresado. Si tiene un estado de ánimo bajo, puede usar la hierba de San Juan o la hierba de San Juan. Pero hable primero con su médico, ya que esta planta puede interactuar con otros medicamentos, como los antidepresivos.
- Para bajar el colesterol y los triglicéridos. Aunque no hacen milagros, dentro de una dieta sana y si se hace ejercicio, remedios como la onagra, el ajo, la borraja, el arroz rojo o la linaza pueden ayudar a mantener a raya los niveles de colesterol y triglicéridos en esta etapa de la vida.
- Falta de deseo sexual. Este es otro de los síntomas asociados a la menopausia y que preocupa a muchas mujeres. Hay remedios que pueden ayudar. Este es el caso de la maca andina o la damiana.
- sequedad vaginal. También es un síntoma muy molesto que puede afectar a otros aspectos de la vida de la mujer, como las relaciones con su pareja. En este sentido, existen geles y comprimidos libres de hormonas que pueden ayudar a mejorar la lubricación así como el deseo sexual. Este es el caso de la gama de productos Libicare de Procicare Health.
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Dieta y ejercicio: los otros ‘tratamientos’ básicos en la menopausia
Aunque los tratamientos pueden ayudar a paliar los síntomas más comunes, si queremos prevenir otras dolencias en el futuro tenemos varios frentes a atacar: la dieta y el ejercicio. Son imprescindibles durante toda la vida pero en la menopausia son muy importantes para evitar problemas en el futuro.
Dieta. La clave es ser variada (dieta mediterránea) y equilibrada. Según la Dra. Orleidis Lozada, es importante incluir una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, productos ricos en calcio y vitamina D, alimentos ricos en proteínas y fitoestrógenos. Todos ellos pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea, e incluso la pérdida de peso. También es importante incluir alimentos ricos en omega 3, como el pescado azul, ya que ayuda a prevenir problemas cardiovasculares. Evita las ‘calorías vacías’ como el azúcar, los carbohidratos refinados o los alimentos procesados, etc.
Agua. Se recomiendan entre seis y ocho vasos de agua al día. Además de aliviar la sensación de hambre, ayudan a reducir la hinchazón provocada por los cambios hormonales, así como a mejorar la hidratación de la piel, que se vuelve más seca y menos elástica en la menopausia.
Ejercicio. Cualquier ejercicio, siempre que se adapte a nuestra condición física, es bueno. Sin embargo, debido a que la caída repentina de estrógeno también provoca una mayor debilidad ósea y articular, las actividades de bajo impacto serán más beneficiosas. Por ejemplo, caminar a paso ligero o practicar deportes acuáticos.
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