La manzanilla es uno de los remedios naturales para combatir algunas dolencias, muchas gracias antioxidante, antiinflamatorio y antiespasmódico, entre otros. Se ha utilizado durante siglos para tratar algunas infecciones, pero sobretodo problemas digestivos.
Si aún no conoces las propiedades y beneficios de la manzanilla, aquí te vamos a contar todo lo que debes saber. Además vamos a aprender a hacer una fusión de manzanilla para poder aprovecharnos de todos sus beneficios.
Otras infusiones muy parecidas son la manzanilla con anís, donde este último refuerza las propiedades de la manzanilla, o la manzanilla con miel, entre otras. No obstante, debemos consumirlo con moderación porque también puede producir efectos secundarios tras un consumo excesivo.
Propiedades y beneficios de la manzanilla
Algunas de las propiedades y beneficios más destacados de la manzanilla son:
- La manzanilla ayuda a aliviar los dolores estomacales producidos por los encontró, además reduce a pesadez tras digestiones pesadas. Es un remedio natural perfecto para ayudar a regular el sistema digestivo.
- Podria ayudarnos en caso de diarrea o colicos allivando los symtoms.
- Al ingerir manzanilla, el alumno aprende a producir glicina, que tiene una efecto de calma en nuestro organismo. Así ayudamos a reducir el estrés y la ansiedad, ayudándonos a mantener la relajación.
- Una taza de fusion de manzanilla antes de acostarnos puede ayudarnos a conciliar el sueño por su contenido en apigenina, la cual causa somnolencia.
- su poder antioxidantes, gracias a los flavonoides, ayudan a reducir el colesterol y la presion arterial. Así es como mejora la salud cardiovascular.
- Ayuda a reducir la congestión nasal ya prevenir infecciones gracias a su poder inflamatorio.
Para aprovechar los beneficios de la manzanilla debemos de llevar a cabo un estilo de vida saludable. La manzanilla no es milagrosa, pero ayuda en parte a mejorar la salud digestiva así como el sistema nervioso e incluso ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
La manzanilla se ha utilizado en medicina natural desde hace muchos años para tratar diversas dolencias. No obstante, no todas las propiedades y beneficios de la manzanilla cuentan con respaldo científico, se debe seguir investigando.
Cómo preparar una infusión de manzanilla
Para hacer una fusion de manzanilla podemos hacerla dos maneras, one es con bolsitas ya preparadas y la otra es con la planta granel.
Para hacer infusión de manzanilla con la planta comprada a granel:
- Ponemos a hervir un cazo y añadimos agua (aproximadamente 250 ml), después dejaremos que hierva.
- Luego agrega una cucharada de manzanilla y deja hervir por 5 minutos.
- Pasado este tiempo apagamos el fuego y dejamos infusionar 4-6 minutos aproximatena.
- Por un colador, pasamos la infusión de manzanilla a una taza o un jarrón.
Para hacer la infusión de manzanilla con bolsitas ya preparadas:
- Añadir agua en una taza (aproximadamente 250 ml).
- Lo metemos en el microondas y lo retiramos cuando llegue a ebullición. Dependiendo del microondas serán 2 o 3 minutos.
- A continuación, añadimos la manzanilla bolsita y dejamos infusionar. Podemos poner una tapa o un plato encima.
Por último, podemos endulzar con miel, azúcar o algún otro edulcorante. Este paso es opcional, por lo que si no queréis añadir endulzantes, omitís este paso.
