Al determinar si una persona tiene el peso ideal, se utiliza un método para calcularlo. índice de masa corporal. El resultado de esta operación nos ayudará a saber si la persona en cuestión tiene sobrepeso o no. El IMC es una fórmula que se ha utilizado durante años para este propósito, pero que ya no se utiliza. Descubra qué operación necesita realizar para calcular esta cifra.
Tabla de contenido
¿Qué es el índice de masa corporal y cómo se calcula?
El IMC es un punto de partida para determinar si tiene el peso recomendado para usted. edad, sexo y altura. Se trata de saber cuánta grasa corporal tiene una persona. Esta fórmula se utiliza no solo para indicar si tiene o no sobrepeso, sino también para determinar si una persona está extremadamente débil. Se trata de una fórmula matemática que fue desarrollada por un estadístico belga (Adolphe Quetelet) y que consiste en dividir el peso de una persona en kilogramos por su altura.
IMC = peso kg / altura m
El resultado de esta operación no debe aplicarse de la misma manera a adultos que a niños. Por esta razón, para conocer tu verdadero índice de masa corporal, es necesario tener una tabla completa de resultados. Estos son los valores establecidos para determinar el IMC en adultos de 20 años o más:
IMC 15 o menor = extremadamente delgado.
IMC entre 16 – 18. 4 = delgado.
IMC entre 18,5 -24,9 = peso saludable.
IMC entre 25 – 29,9 = sobrepeso.
IMC entre 35 – 40 = obesidad severa.
IMC mayor de 40 = obesidad mórbida.
En el caso de los niños, el cálculo de su índice de masa corporal se calcula a partir de los percentiles obtenidos a partir de la media que se hace entre su peso, edad y sexo.
Sin embargo, como dije al principio de este artículo, la fórmula del IMC se ha discutido a lo largo de los años. Veamos por qué.
Fiabilidad de la fórmula del IMC
Con el tiempo, muchos profesionales han dejado de utilizar el cálculo del índice de masa corporal como método de evaluación del sobrepeso. La razón no es otra que la demostración de que la cantidad de peso no está relacionada con la cantidad de grasa en un cuerpo. O lo que es lo mismo. Esta fórmula no diferencia entre grasa corporal y peso muscular. Por ejemplo, un culturista o un atleta profesional puede tener un más pesado de lo recomendado, pero no porque hayas acumulado grasa en tu cuerpo, sino porque el peso de tus músculos es más alto que el de una persona normal. Sin embargo, un atleta que tiene un IMC alto no tendrá los mismos problemas de salud que otra persona cuya grasa corporal no está relacionada con la grasa muscular.
Por otro lado, también se ha demostrado que para obtener un índice de masa corporal fiable es necesario tener en cuenta no solo las variables de peso en kg y talla, sino también:
- La edad.
- Sexo
- La raza.
- Salud actual.
Esto se explica, por ejemplo, mediante la observación Diferentes formas en que hombres y mujeres acumulan grasa.. Por ejemplo, las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres. Lo mismo ocurre con la edad de las personas, siendo las personas mayores las que tienden a acumular más grasa corporal en comparación con las personas más jóvenes.
Método de circunferencia de cintura
Otra forma de evaluar el peso ideal de una persona es considerando las medidas de la cintura. Los valores establecidos para este cálculo son los siguientes:
- los HOMBRES con una circunferencia de cintura de más de 94 cm tiene un IMC alto y por tanto un mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad.
- los Señoras no embarazada con una circunferencia de cintura de más de 80 cm tiene un IMC alto y por lo tanto más probabilidades de desarrollar problemas de salud relacionados con la obesidad.
Recuerda que para estar en forma no solo debes cuidar tu dieta, evitando las grasas saturadas y los alimentos procesados. Además, debes llevar una vida activa en la que los deportes sean habituales. Visita Eurofitness y encuentra tu club.
