los Dolores musculares Enciende a muchas personas por diversos motivos, que pueden ir desde micro-lágrimas hasta cambios en el clima, como resultado del paso de las estaciones o de un ayuno deficiente durante el sueño. Es una molestia que se puede remediar con productos naturales, así como con algunos ejercicios específicos. A continuación queremos ofrecerte una lista de remedios naturales que pueden ayudarte a aliviarlos.
Tabla de contenido
1.- Ajo contra los dolores musculares
Las propiedades analgésicas naturales del ajo son bien conocidas. Se ha utilizado desde la antigüedad. para combatir los dolores musculares gracias a la capsaicina, una sustancia que te sirve a distancia de forma eficaz, especialmente cuando se toma cruda.
Sin embargo, es recomendable retirar el centro del ajo para evitar su reaparición y paliar en gran medida el principal inconveniente que puede ocasionar: el mal olor.
2.- Aceite de oliva
El aceite de oliva es uno de los productos más saludables de nuestra dieta mediterránea. Especialmente el aceite de oliva virgen extra: además de los beneficios que puede aportar a nuestro organismo a través de la dieta, también puede ayudarnos a combatir los dolores musculares. En tu caso, lo hace por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
La sustancia responsable es el oleocantal., que ofrece grandes beneficios para nuestra musculatura, tanto por su aporte como por su aplicación directamente sobre la zona afectada, preferiblemente con un masaje.
3.- Jengibre contra los dolores musculares
Otro remedio natural con varias propiedades contra los dolores musculares es el jengibre. Tiene otros beneficios para nuestros sistemas inmunológico y respiratorio. Sin embargo, es especialmente beneficioso para nuestros músculos, siendo un elemento imprescindible en el desayuno de las personas que realizan actividad física.
Además posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que la convierte en un aliado perfecto contra los dolores musculares.
4.- Cúrcuma
Por supuesto, la cúrcuma es un ingrediente que se ha introducido relativamente recientemente en nuestra dieta y vida. Durante siglos se ha utilizado principalmente en Asia, pero hoy en día también es un producto muy asequible y accesible en nuestra geografía.
Tradicionalmente se ha utilizado en regiones como la India como antiinflamatorio y para tratamientos específicos para la artritis. Este producto también puede aportar otros beneficios por los que debemos incluirlo en nuestra dieta de forma recurrente.
5.- Cuia
En quinto lugar, incluimos otra especia para tratar los dolores musculares. Es otro remedio clásico para combatir estos dolores, por ejemplo en infusión. Sin embargo, la opción más interesante es aplicarlo en la zona afectada como aceite esencial. Se puede encontrar en muchas tiendas como hierbas, y con su inconfundible olor puede ayudarnos mucho a combatir las molestias.
6.- La piña
Probablemente una de las frutas más deliciosas y, al mismo tiempo, una de las más interesantes para combatir los dolores musculares. Posee una enzima conocida como bromelina, que posee propiedades antiinflamatorias, por lo que se puede ingerir después del ejercicio para combatir los dolores musculares provocados por el llamado «dolor». Definitivamente hay algunas formas más deliciosas de combatir su dolor.
7.- Romero contra los dolores musculares
No podemos pasar por alto otro de elementos fundamentales de la dieta mediterránea. Nos referimos al romero: un arbusto que se puede encontrar en abundancia en nuestra geografía. Además de que tiene un olor y sabor delicioso y se puede encontrar en un paseo por el campo, tiene muchas propiedades para combatir los dolores articulares y musculares.
Tiene efecto relajante, por lo que se utiliza en la elaboración de aceites esenciales para tratamientos musculares. Cabe destacar también que posee ácido ursólico, principio activo que combate posibles infecciones en las articulaciones y cartílagos.
8.- La cola del caballo
Otro de los remedios más asequibles e interesantes para los dolores musculares. Una planta muy común en nuestra geografía y que se puede encontrar fácilmente en hierbas y farmacias. Es una de las hierbas más eficaces para combatir el dolor muscular y se puede tomar en infusión para que actúe. También existen aceites esenciales que se pueden aplicar directamente en la zona para notar de inmediato sus beneficios.
Esperamos que estos productos naturales contra los dolores musculares te ayuden a aliviarlos. También te recomendamos que hagas ejercicios de relajamiento para que tus músculos se recuperen de forma sana y activa. Puedes seguirnos en nuestras redes sociales y encontrar en las nuestras red de gimnasios el que más se adapte a ti, siempre con los mejores profesionales dispuestos a ayudarte con tus objetivos y servicio de fisioterapia para mejorar la salud de sus músculos y articulaciones.
