Pida ayuda a su farmacéutico
Por ello, las dietas para adelgazar deben ser equilibradas y acompañadas de ejercicio moderado y regular, tal y como recomiendan todas las guías de nutrición. Además, puede ser de ayuda tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales.
“Se trata de una serie de plantas que actúan como coadyuvantes en la dieta y el ejercicio, para perder esos kilitos de más de forma gradual y sostenida en el tiempo”, afirma Teresa Ortega, catedrática de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidenta de INFITO. Además, existen diferentes plantas dependiendo del problema que pueda tener cada persona para controlar su peso. Así, en el caso de querer controlar el picoteo entre horas, la garcinia puede ayudar. Si nos resulta difícil controlar las cantidades, el glucomanano puede ser útil por sus propiedades saciantes. La cola de caballo también puede ser útil para eliminar líquidos; la alcachofa, si queremos un efecto depurativo y, por supuesto, el té verde o camilina, que favorece el metabolismo de los lípidos”, explica. El té verde es la planta medicinal más conocida en España, según la encuesta Fitofarma 2020, realizada por Arkopharma Laboratorios.
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