¿Qué factores influyen en ella?
Como decíamos, son varios los factores que influyen y el médico los resume principalmente en tres:
-Influye la edad, ya que el metabolismo comienza a aumentar significativamente en la pubertad y continúa aumentando o permaneciendo en un nivel máximo hasta la edad de 30 años. Luego empieza a bajar y baja a partir de los 40 años. Luego sigue decayendo y sufre el gran descenso a partir de la menopausia o alrededor de los 50 años. Y luego sigue yendo más lento hasta el final de sus días.
-También influye en la actividad física. Si una mujer es sedentaria, su cuerpo quema menos y necesita menos calorías. Si es moderadamente activo, debe aumentar su ingesta de 200 a 400 kcal en promedio. Y si es muy activa deberás aumentar su ingesta entre 400 y 600 kcal/día.
-Por otro lado, También afecta el embarazo.porque entre el segundo y el tercer trimestre del embarazo debes incrementar tu ingesta en una media de 300 kcal/día.
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